Фитнес рецепта Пилешко барбекю със салата от киноа ананас - Блог на GymBeam
Храна след тренировка на за регенерация на мускулите, източник на хранителни вещества за гликоген и протеинов синтез. Ето защо трябва попълнете протеините след тренировка, въглехидрати и здравословни мазнини.
Опитайте пиле барбекю фитнес рецепта покритие от салата от киноа и ананас съдържа висок процент протеини и влакнести материали. Вкусът е страхотен, богата на хранителна стойност има и доставя енергия. Също и подготовка много бързо и лесно, идеален като хранене след обяд, обяд или вечеря.
Необходими съставки за 2 порции:
- 300 г пилешки гърди
- Консервиран ананас 150гр
- 120 г киноа
- 60 г бебешки спанак
- 30 г смес от ядки
- 40 г сос без калории барбекю
- спрей от зехтин
- кориандър
- лимонов сок