Фитнес операция # 1 моторът за намиране на линията - Vélib Le Mag
Миналата седмица ви научихме на 7 предимства, които ни носи редовното използване на велосипеда. Тази седмица ще обясним как колоезденето преоформя тялото и мускулите ви ... само за да имате ключовете в ръка, за да бъде горещо на плажа !
Не напразно във фитнеса има машини, които приличат на велосипед. Не е тайна, че двуколката е отлично средство за изграждане на мускули и усъвършенстване на фигурата ни. Укрепете бедрата си или се усъвършенствайте, възможно е като възприемете правилните методи и правилната стойка по време на разходките си !
Колко калории можете да изгорите за един час ?
Средно едночасовата разходка може да изгори между 570 и 850 калории. Предимството е, че всеки върви в свое темпо. Независимо дали сте костенурка или Шумахер, не се паникьосвайте, ще изгорите калории !
Какви мускули се използват при педалиране ?
Помислете отново, по време на каране на колело, бедрата ви не са единствените използвани мускули !
„Има около 11 мускула, участващи не само в педалите, но и в поддържането на мотора с определена скорост и в добър баланс. Има две категории мускули: мускулите на долната част на тялото, до бедрата, които се използват главно за въртене на педали и мускулите на горната част на тялото, багажника, които се използват главно за подкрепа на кормилото и работата като танцьор ”, обяснява Мариан Чабин, спортен лекар.
Забележете за онези, които се качват на Монмартър или на Buttes Chaumont! „Добрите изкачвания са идеални за тези, които искат да изградят бедрата си, докато дългите разходки по равна земя са идеални за тези, които искат да се усъвършенстват.“.