Фитнес - Милон верига за издръжливост в Аугсбург физио-ТЕРРА
Подарете спокойствие, релакс и благополучие! Ваучерът физио-ТЕРРА е специален подарък за приятели, колеги или семейство - с други думи, за всеки, за когото искате да направите нещо добро.
С личен поздрав!
Можете да получите ваучери за всички физио-TERRA услуги, както и парични суми от нас на рецепция и тук онлайн.
Примерен ваучер
верига за сила и издръжливост на milon
milon кръгове за отслабване
Още в средата на двадесетте години калоричният метаболизъм намалява, мускулното вещество намалява, процентът на мазнините се увеличава. Най-добрият съвет за хората, които искат да се отърват от нежеланите любовни дръжки: Най-ефективният начин за отслабване е чрез изграждане на мускули.
Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, напълнявате - което първоначално отблъсква мнозина. Но силовите тренировки си заслужават. Научни изследвания показват, че всеки килограм мускул само в базалния метаболизъм изгаря около 100 kcal на ден, дори когато почива.
А изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, е важна цел по пътя към стройната фигура. Силовата верига на milon тренира мускулите, развива ги и ги оформя - цялото тяло е стегнато. Ако искате да отслабнете, трябва не само да правите тренировки за издръжливост, но и силови тренировки.
Консумация на калории с милон
Милонската верига тренира всички основни мускулни групи; консумацията на калории е съответно висока, ако интензитетът е правилно избран.
Обикновено се препоръчва комбинация от тренировки за сила и издръжливост, тъй като това е по-ефективно от концентрирането само върху един вид тренировка.
Правилното хранене
Здравословната, балансирана диета подкрепя тренировките в милонската верига и постига още по-бързи резултати. Основните правила за балансирана диета:
По принцип се препоръчва комбинация от тренировки за сила и издръжливост, тъй като това е по-ефективно от концентрирането само върху един вид тренировка.
"5 на ден" - много плодове и зеленчуци, които съдържат много витамини, минерали и фибри. Пълнозърнести продукти - те също осигуряват важни хранителни вещества и здравословни въглехидрати. Растителните мазнини - осигуряват здравословни омега-3 мастни киселини (например сьомга, мате), които са от съществено значение за живота Месото в умерени количества - за предпочитане постни парчета птици, свинско, телешко или телешко месо ядат млечни продукти - са точно като зелените зеленчуци, бобовите растения и ядките добри донори на калций Захар и сол само умерено Кратко време за готвене, малко вода, малко мазнини - готвенето на пара е лек метод
Непосредствено преди тренировка с milon - това се отнася за физическата активност като цяло - не трябва да се храните твърде обилно.