Как да приготвим замразен спанак 4 бързи комбинации - Andreea Raicu
Замразените зеленчуци са много здравословни, могат да се съхраняват във фризера за дълго време и могат да се използват за приготвяне на вкусни ястия.
Замразеният спанак се приготвя много лесно, той е пълен с хранителни вещества и дава много добър вкус.
Ако не знаете как да готвите замразен спанак, ето най-простите решения. Освен това не е нужно да седите, за да го почиствате и да го миете лист по лист!
Препоръчваме ви да опитате тези бързи и здравословни рецепти със замразен спанак и да ни кажете как сте ги намерили.
Как да готвя замразен спанак:
1. Спанак и яйца
Двете съставки вървят чудесно заедно. Можете да ги използвате заедно със сирене фета и любимите си подправки, за да получите вкусен кич тарт. Всичко, което трябва да направите, е да размразите спанака, да го отцедите добре от водата и да го смесите заедно със сиренето и яйцата и след това да излеете сместа в любимата си кора и да я поставите във фурната. Можете също да използвате спанак в омлети или пържени картофи, след като предварително сте го отцедили добре от течността.
2. В смутита или зеленчукови сокове
Можете да използвате замразен спанак в сутрешното си смути. Добавете го заедно с малко зелени плодове или листа, масло от ядки или семена и протеин на прах. Това е проста рецепта, супер бърза, много здравословна и това ще ви даде много енергия.
3. В супи или ястия
Можете да използвате спанак, заедно с други замразени зеленчуци, за супи или яхнии. По този начин добавяте допълнителни фибри и витамини към обикновеното ястие. В някои ястия, като супи, можете да го поставите директно от чантата, без да чакате да се размрази. Ако искате да го използвате в яхния, можете да го добавите към края на времето за готвене.
4. Заедно с пица или паста
Можете спокойно да се насладите на ястие с много въглехидрати (както искате) и можете да избегнете „бежова диета“, като добавите замразен спанак, за цвят и хранителен прием. Идеално е да го използвате, когато ядете тестени изделия с пилешки гърди. И ако правите пица на карфиол, можете да я използвате с любимия си сос, сирене, гъби, броколи и чушки.