Ето истината! Тези навици всъщност пречат на загубата на тегло - червило Blikk

навици

Слушайте ги!

Всички гледат това сега!

Вече ми беше лошо от него, когато той седеше до мен ... Но какво се случи след това, никога няма да забравя

Фризерът ви пълен ли е с месо? Ще ви покажем колко дълго можете да го съхранявате там

Закуска

1. Овесени ядки с ядки, млечни продукти и без масло. Ако е възможно, не добавяйте мед. Ако искате да го подсладите, можете да добавите малко стафиди или малко щипка ванилия.

2. Омлет със зеленчуци. За направата му може да се използва само много малко количество зехтин или царевично масло.

3. Хляб без дрожди за пилешки сандвич със сирене и домати. Сиренето може да бъде заменено с нискомаслено краве извара. Латте без захар. Трябва да ограничим консумацията на кафе, доколкото можем.

4. Понички без брашно. Направете го от овесени ядки и банан, печете във фурната, а не в олио. Нека добавим малко тъмен шоколад и половин банан.

5. Овесени ядки със стафиди и сушени плодове и лешници.

6. Нискомаслена краве извара с киви или ябълка.

7. Пуден пудинг. Смесете 250 грама краве сирене, 2 яйца, 1 банан. Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15 минути.

8. Палачинки с овесени ядки. Смесете чаша овесени ядки с 1 яйце и 1 банан. Пържете палачинки от тестото в малко олио.