Фитнес курсове и хранителни съвети в Берлин Стефани Дрост
Да мотивирам другите хора да спортуват повече в ежедневието - това е моята цел !
Предлагам различни фитнес курсове в Берлин, които всички имат едно общо нещо Тренирайте физическата си подготовка заедно в група. Без значение дали сте начинаещ или напреднало ниво на фитнес - всеки е добре дошъл.
Аз напълно промених начина си на живот и съм щастлив от качеството на живот, което придобих всеки ден.
Можете да направите и това! Увеличете фитнеса си и по този начин благосъстоянието си !
Моите фитнес курсове в Берлин
@ K.U.D. Zlatni Opanak e.V.
Хранителни съвети в Берлин
Искаш да Отслабнете, изграждане на мускули или просто по-здравословен живот?
Без значение каква цел преследвате - здравословното хранене играе решаваща роля заедно с достатъчно упражнения.
Можете съзнателно да подобрите здравето си и да предотвратите често срещани заболявания като затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания чрез целенасочен избор на храна.
„Помощ за самопомощ“ е моят девиз.
Ще ви дам инструменти за постоянна промяна в диетата.
Нека се справим с вашите цели заедно с подходяща диета, която отговаря на вашето лично ежедневие.
Моята квалификация
Непрекъснатото допълнително обучение е много важно за мен. Опитвам се да разширявам знанията си на редовни интервали, за да предложа на участниците възможно най-доброто и разнообразно обучение.
Формати на курсовете
- Фитнес класове по Zumba
- Piloxing SSP курсове
- Изгаряне на мазнини, оформяне на тялото
- Електрическо обучение, HIT/HIIT (Обучение с висок интензивен интервал)
- Аеробика/стъпална аеробика
- Курсове по фитнес за танци
- Класове по танци за деца
- персонализирани хореографии за вашето събитие
(напр. сватбен танц, детски рожден ден .)
Сертификати
- Лиценз за треньор по хранене B (обучение @IFAA)
- Лиценз за групов фитнес инструктор/треньор B (обучение @IST)
- Фитнес инструктор на Zumba®
- Piloxing SSP инструктор
Няма оправдания за промяна !
Започнете сега и открийте ново усещане за тялото.
Без значение дали искате да повишите фитнеса си или имате конкретна цел за отслабване
-
Заедно постигаме целите си със забавление.
Зумба
Zumba е вдъхновена от латино танци и фитнес програма, включваща южноамерикански и международни музикални и танцови стилове. Хармоничният поток на движение и използване на цялото тяло ще ви накара да се потите в Zumba.
Комбинацията от бързи и бавни ритмични движения с латиноамериканска музика ни позволява да не се чувстваме толкова силно, колкото мускулите и издръжливостта се тренират едновременно. Следователно Zumba е добра алтернатива на класическата тренировка във фитнеса.
Zumba активира цялото тяло и стимулира изгарянето на мазнини. Освен това се подобряват стойката, координацията и издръжливостта.
Тренировка за тяло/форма на тялото
Тренировката за тяло е ефективна тренировка за цялото тяло, при която се укрепват всички важни мускулни групи. В допълнение към спорта за издръжливост, силовите тренировки са съществена част от балансирания тренировъчен план.
Музиката, която мотивира, се обучава предимно със собствено телесно тегло, но се използват и малки устройства като ленти или дъмбели.
В допълнение към изграждането и укрепването на мускулите, стойката, координацията и издръжливостта също се подобряват. Графикът на курсовете се променя на редовни интервали. Различни елементи от формати като изгаряне на мазнини, H.I.I.T., BBP (корем-крака-задни части), кикбокс или интервални тренировки се комбинират помежду си.
Piloxing SSP
"Елегантен. Секси. Мощен."
Пилоксингът е сливане на спортните дисциплини Пилатес и бокс. Пилатес е цялостно физическо обучение. Става въпрос за насочване към определени мускулни групи със силови тренировки и стречинг. Това е за подобряване на стойката. Пилатес е сравнително филигранна и естетическа тренировка. Пилоксингът включва и мощните и бързи движения на бокса.
Тенденционният спорт съдържа и елементи на танца. Взискателното интервално обучение се извършва с бърза музика. От една страна, това гарантира добро настроение по време на тренировка. От друга страна поддържа мотивация.