Фитнес хангар в Салон де Прованс ›Fit; Lodge Studio

КРЪСТНО ОБУЧЕНИЕ

Cross-Training е интензивна тренировка тип кръгова тренировка, при която трябва да изпълнявате няколко упражнения за даден момент, като набирания, клякане или дори скокове в бокс. Това е смесица от силова атлетичност, вдигане на тежести, гимнастика и спортове за издръжливост, която ви позволява да правите кръстосани тренировки и да работите с мускулите на цялото тяло. Съчетавайки кардио програма, интензивност и експлозивност, това е много пълен спорт, който се основава на развитието на 10 качества: пъргавина, баланс, скорост, мощност, прецизност, устойчивост, координация, гъвкавост, сила и кардио. Целта е да се подобри не само физическото, но и умственото представяне, както и цялостното физическо състояние.

Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) е форма на тренировка, която редува упражнения с висока интензивност с периоди на възстановяване или по-умерено упражнение. Упражнението се повтаря в цикъл няколко пъти. Предимството на този тип тренировки е, че всеки може да го практикува със свое собствено темпо според собствените си възможности. Това е идеален клас за хора, които искат да отслабнат фигурата си или да отслабнат.

TRX, което означава „Обучение под суспензия“ е вид обучение, което първоначално е разработено от член на военноморските тюлени (Специални сили на САЩ) по време на операция в Азия. Тази оригинална спортна дисциплина се състои от изпълнение на поредица от упражнения в окачване, като се използват две ленти. Интензивен и много завършен клас, в който работите с мускулите си по наистина различен начин. Работата с тези две каишки е много ефективна, нестабилността генерира силно привличане на мускулите: корема, гърба, краката, раменете, седалището, ръцете ... С окачена работа сесията нарушава монотонността и помага да се излезе от нейната зона на комфорт !

STRONG от ZUMBA®

STRONG by Zumba ® съчетава тренировъчни последователности с телесно тегло, упражнения за укрепване на мускулите и дейности, фокусирани върху кардио и плиометрия, всичко в ритъма на оригиналната музика, специално разработена, за да бъде в перфектен синхрон с всяко движение. Във всеки клас ще изгаряте калории, докато стягате ръцете, краката, корема и дупето. Експлозивни движения като рипинг, повдигане на коляното, скачащи крикове, свързани с мускулни движения като клякам, изпадане, ...

Бокс

Fit Boxing е хармонично сливане на английския бокс, муай тай, карате, фитнес и аеробика. Дисциплината включва няколко техники за бойни изкуства, включително удари с ръка, ритници, колене, лакти, движения и понякога дори скокове. Освен това предлага програма за изграждане на мускули, тренировка за издръжливост, а също и програма за разтягане. Тази програма е предназначена да бъде ефективна за усъвършенстване на силуета. Fit Boxing е идеален за фитнес ентусиасти, желаещи да инвестират в експлозивна спортна дисциплина !