Фитнес група; Спорт по риболов
Релаксация и релаксация за вашето тяло и ум.
Ние вярваме, че спортуването е много важно, поради което се фокусираме върху аеробиката и това може да се види в множеството класове в нашата програма. Можете да опитате различни опции в зависимост от това, от което се нуждаете. За тонизиране отидете на класовете по: функционално тяло, тренировка за тяло, основна тренировка, коремни мускули, ABT, обучение на стомана, цяло тяло, тренировка на BOSU, стъпка и тонус. Ако искате да работите с ума и тялото си, елате на класовете по: bodyART, стабилност на гърба, йога, пилатес, тай чи, естествена гимнастика. Имаме и два класа за кардио: кардио и тонове, зумба, но също така и някои специални класове. Елате и ги открийте!
Pescariu Sports & Spa - Вашият релаксиращ оазис в центъра на града
Упражненията във водата са много по-лесни за изпълнение, ставите и сухожилията са напълно защитени, за разлика от спортовете, които практикуваме във фитнеса.
Aqua Gym е тренировъчен метод без силно въздействие върху тялото. Той не засяга ставите и сухожилията, привежда всички мускули във функция и отпуска както тялото, така и ума. Важно е да споменем, че Aqua Gym не причинява мускулна треска и има благоприятен ефект върху кръвообращението.
В Zumba Fitness хореографията не е „невъзможна мисия“, дори не е трудна мисия, тъй като може да изглежда след няколко секунди, за да погледнете през прозореца или в първия час.
Тези екстравагантни комбинации от стъпки, движения на ръцете, усуквания, скокове, завъртания и т.н. те са просто прости елементи, обединени по такъв начин, че да се впишат в линия на скоростно движение, приятно, в тон с музиката.
Кардио и тон Кардио и тон
Cardio & Tone е енергичен клас, в който комбинираме кардио упражнения с тези за тонизиране на мускулите на цялото тяло, за да постигнем идеална физическа форма.
Чрез кардио упражненията не само изгаряме мазнини, но и подобряваме сърдечно-съдовата система и освобождаваме ендорфини в тялото (мозъка). Ендорфините намаляват стреса, безпокойството и депресията, като по този начин получават по-добро психическо състояние, докато тонизиращите упражнения определят нашите мускули.
Функционално тяло Функционално тяло
Може би най-голямото предимство на функционален клас тяло е, че можете да тренирате по-малко от веднъж седмично.
Обучение, към което ще искате да се върнете и чиято ефективност и резултати ще видите след първите месеци на обучение. Функционален клас на тялото стимулира сърдечно-съдовата система: 50-минутна сесия ще ускори сърдечния ритъм и ще ви помогне да подобрите издръжливостта си.
Тренировка за тяло Тренировка за тяло
Интензивна работна програма както за изгаряне на мастна тъкан, така и за тонизиране на всички мускулни групи. Това е динамична силова тренировка.
Продължителността на този клас е 60 минути, което позволява по-задълбочен подход. В трите части на класа ще се изпълняват аеробни усилия (сърдечно-съдови.
Основна тренировка Основна тренировка
През тези 30 минути тренировка ще обработим интензивната област на корема. Ако искате плосък корем или по-тънка талия, добавете тези 30 минути към вашата тренировъчна мрежа.
Определянето на коремната стена е много важно и има ролята да ви предпазва от възможни наранявания в долната част на гръбначния стълб. Твърдият корем е синоним на завидна фигура и добре дефинирана средна област на тялото. Очакваме ви във вторник и четвъртък в Core Workout.
Това е интензивен клас, в който можем да използваме аксесоари като: стъпало, ластици, тежести, всичко това, за да донесе ползи както за краката, така и за корема.
Основната цел на занятието е да поискаме по ефективен и правилен начин коремните мускули, където изпълняваме упражнения за тонизиране на основните зони на корема, т.е.
Корем, дупе и бедра е клас, посветен на проблемните зони. Не е тайна, че обикновено се стремим да тонизираме и намаляваме мастната тъкан в областта на корема, седалището и краката повече от други области.
Това е клас, който на пръв поглед изглежда насочен към жените, но не е така. Тези упражнения са еднакво добре адресирани към мъжете, като класът не е такъв, базиран на хореография, а по-скоро на конкретни упражнения.
Стоманено обучение Стоманено обучение
Тренировките с тежести вече заемат важно място в програмата на всички фитнес зали. Steel Training е резултат от хитра комбинация от тренировки с тежести и сериозна доза адреналин.
Включително сърдечно-съдови тренировки, Steel Training се превръща в пълен клас, обхващащ всички глави на една успешна тренировка.
Достъпен клас, много ефективен за мускулно и леко тонизиране. Извайвайте мускулите на цялото тяло с помощта на тежести и всеки участник ще може да регулира нивото на интензивност според състоянието, което има.
Този тип тренировки включват упражнения за всички мускулни групи, както с тежести, така и кардио упражнения, всички за по-хармонично развитие на тялото.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
BOSU, съкращение от „Both Sides Up“, е уникален фитнес инструмент, който може да се използва както като платформа, така и като купол, при групово и индивидуално обучение.
BOSU работи с всички мускулни групи, а груповите упражнения са особено забавни и интензивни, защото се изпълняват на ритмична музика. Упражненията BOSU се основават на класическите аеробни движения, но които се изпълняват на сфера от 65 cm.
Програма, направена с помощта на стъпалото, с голям акцент върху тонизиране на бедрата, седалището и корема. Това е аеробно (кардио-респираторно) обучение, което позволява елиминиране на излишното телесно тегло.
Сред предимствата на програмата са: кардио тренировки, намаляване на мастната маса, тонизиране на мускулите, оформяне на тялото, намаляване и премахване на стреса.
Холистична фитнес програма, базирана на 5 елемента на традиционната китайска медицина (земя, дърво, огън, метал и вода), в която човешкото същество се разглежда като съюз между тяло, ум и душа.
Всички упражнения са предназначени да съчетават сила, гъвкавост и баланс, да тренират няколко мускула едновременно.
Стабилност на гърба Стабилност на гърба
Нашата цел е да контролираме тялото. Без значение какво правим, трябва да помним, че пътят е важен, а не дестинацията.
Ние никога не сме твърде млади или твърде стари, за да поемем контрола над телата си, просто искаме да направим тази промяна. Клетките така или иначе се регенерират и днес вече не сме същият човек, какъвто бяхме вчера.
Повечето хора не могат да контролират ума чрез ума, но с помощта на Хатха Йога умът се връща под контрол. Чрез последователна практика на поредицата Биндусар можете да получите за по-кратко време дълбока поза на асаните, умствена яснота и пълно състояние на благосъстояние.
Ащанга йога е уникална физическа форма на йога, която подчертава течащата енергия на дишането, тялото и ума за култивиране на вътрешна сила.
Пилатес е не само цялостна тренировка за духа и тялото, но също така ви помага да се синхронизирате по-добре със специфичните нужди на вашето тяло, изграждайки перфектна основа за всеки спорт, към който искате да подходите.
Основни предимства на пилатеса: удължава мускулите и увеличава гъвкавостта, укрепва торса и подобрява спортните резултати.
Тай Чи Чуан е форма на бойни изкуства с произход от Китай, практикувана днес заради безспорните ползи за тялото, ума и духа.
Техниките, които обикновено се характеризират с бавни движения, имат за цел да увеличат естествената сила, да създадат превъзходно състояние на релаксация, да придобият бойни умения и да доведат практикуващия в по-високо състояние на фокус, дисциплина, баланс и хармония с Вселената.
Естествена гимнастика Естествена гимнастика
Natural® Gymnastics е тренировъчен метод, който се основава на собственото ви телесно тегло и който развива физически качества като сила, издръжливост, издръжливост, баланс, гъвкавост, координация.
Те се отразяват в качеството на живот, мускулния тонус на загубените килограми, заедно с по-добро представяне при практикуване на други спортове.
Реквизит Пилатес Реквизит Пилатес
По същество пилатесът е метод, основан на предизвикателство, но в същото време на движения и упражнения с ниско въздействие.
Всъщност упражненията понякога изискват големи мускулни усилия. В повечето случаи движенията се извършват, докато почивате на пода, за да облекчите натиска върху гръбначния стълб. Поради тази причина методът е много полезен за позата.
Боксът отдавна престава да бъде само битка между двама противници. Той се е превърнал в автентично изкуство, което включва завидно физическо състояние. Това автоматично води до впечатляваща физическа подготовка, бързина при изпълнение на движенията, но и до много смелост, решителност и тактическа интелигентност.
Не е необходимо да искате да правите кариера, за да се влюбите в този спорт. Можете също така да практикувате бокс извън ринга, без да се изправяте срещу противник.
Тяло в движение Тяло в движение
„Тялото е проектирано да се движи; след това го оставете да се движи и да не търси извинения. " Счита се, че този клас е най-добрият „преход“ между работата и дома.
Разнообразието и средната интензивност на упражненията, музиката и енергията, но също така и множеството „играчки“, с които ще работим, ще накарат този час да премине много бързо и ще ви направи ободрени; недалеч.
Класът по колоездене е кардио, отличен за отслабване и изгаряне на калориите, които сте вложили през деня или през годините. Това е клас, в който всеки може да работи със свое собствено темпо, в зависимост от физическото си състояние.
Много голямо предимство пред другите кардио класове е, че нямаме хореография. Дори тези, които никога не са спортували, могат да карат колело и да карат със собствено темпо.