Фитнес дневник - Страница 33 - Спорт; хоби
Имам въпрос: Ако понижа TBR преди тренировка и продължа на степъра с 9,6, кръвната захар след това пада до 7,0 до края на тренировката, оставям помпата да работи отново на 100 процента след тренировката и кръвната ми захар след това отново се увеличава след тренировка, след това направих нещо нередно с отношението си към спорта?
Не ядох нищо.
последните 2 седмици
снимки
Всички приятни неща в живота са или незаконни, неморални, скъпи или затлъстели!
току-що направи хубаво бягане от 10 км с лек снежен гигант
Старт 130 + 2 KE
Късно 105-то
Пулс 150/620 kcal/темп 5,0/km/140 HM
Всички приятни неща в живота са или незаконни, неморални, скъпи или затлъстели!
Днес 18 км ATG зимно бягане.
Стойност при ставане 158 ', след което за съжаление се боулираше на закуска за 4 BE, вместо само наполовина, както обикновено. За да компенсира, помпата е настроена на 0 за 1 час и 1U Cola. В началото стойността според BZ устройството е била 208, а според CGM е 190.
След състезанието имах 112 или 110 и денят мина добре. По принцип намалих с 60% за 4 часа 1 час предварително.
Време 1:58:26 бруто, моето нетно време 1:57:10
Аха, днес беше зимен бягащ ден
Зимни серии за бягане, част 1:
ИКТ; Lantus непроменен снощи (без намаление)
трезвен: 153mg/dl (снощи беше глупаво), малко под 4 BE & 8 IU (Humalog)
1,5 часа след хранене или преди старта: 133 mg/dl, без корекция!
беше първото ми „състезание“ след разкъсване на кръстосани връзки през май; 13 км, 1:03:46 ч нето [4: 54мин/км]. Направих го 1: 10: 00ч и съответно бях приятно изненадан.
след тренировка: 52 mg/dl, без симптоми, 2,5 BE
Останалата част от деня: всичко нормално, намален BE фактор.
Поради факта, че бях на път само 1 час, реших да не консумирам BEs след около 60 минути, което иначе бих направил. Разбира се, винаги имам спешни БЕ с мен. Никога не съм се чувствал зле по време на бягането и бях в състояние да измервам удобно на финала и да изпълня диабетичните си „задължения“.
Редактирано веднъж, последно от Хобит (15 декември 2013 г.)
вчера при непрекъснат дъжд
10 KM темп 5,08 (макс. 4,20) 110 HM/импулс 152/677 kcal
Всички приятни неща в живота са или незаконни, неморални, скъпи или затлъстели!
Никой не участва ли в многосерийна „зимна“ бягаща поредица? Вчера имах 17 км „състезание“ и беше доста смесено по отношение на диабета, но не съм сигурен дали диабетът е повлиял на времето ми:
1,5 часа след закуска и 30 минути преди началото, BG е 85 mg/dl. След това 2BE напитка. Първите 4-6 км бяха добре, бях малко прекалено бърз, но почувствах дърпане в долната част на краката (отпред, отвън на пищяла). От усещането нямах добро чувство. Като предпазна мярка имаше парче банан (
0.7BE). Между км 7 и 9 усетих изтръпване в краката си, сякаш щяха да заспят. Необичайно. Отново завързах обувките, което първоначално нямаше ефект. Малко по-късно пак банан (
1BE). Усещането за бягане се подобри малко, дори ако логично имаше лека умора, изтръпването в краката изчезна, краката не бяха заспали. След това въглехидратен гел (2.5BU) между km 12 и 13. Към края успях да го затегна отново много лесно, за съжаление надминах целевото време от 1: 30h с няколко секунди.
Веднага след бягането BG беше само 77, въпреки огромното количество въглехидрати. Вече бягах 17 км без никакъв прием на храна, знаейки, че BG ми пада постоянно, докато бягам.
Въпросът, който си задавам сега, е: Дали леките ми проблеми на пистата идват от евентуално нисък BG или те са "просто такива" поради лоша форма през деня или други обстоятелства, какво може да се случи? Едва ли мога да си представя, че успях да поддържам BG толкова постоянна между 85 и 77 чрез относително случайното хранене. Въпреки това нямах никакви класически хипо симптоми. Вече видях краката ми да заспиват, по това време всъщност бях хипогликемичен.
Моите км пъти дават малко информация. Първоначално, както казах, те бяха "твърде" ниски (до km6 всеки под 5min/km). Тогава имаше километър на връзката на километра, в противен случай около> 5: 20min/km; общо 5: 18мин/км.
През следващия ден имах доста по-високи стойности на кръвната захар. По-високата стойност след хранене (обед, вечер) не беше значително намалена от Lantus.
Хайде, експерти, анализирайте.