Fitdankbaby - доклад за опит с опаковъчен списък - mamassachen
Много съм щастлива, защото мога да ви представя първата публикация за нещата на мама. Написал му е Жана Хайнцелман, която стана майка точно като мен миналата година и също мисли как да се подготви отново след бременност и раждане. Навсякъде няма еднакви оферти - участвам в LaufMamaLauf в Аахен и Жана се е записала за - Фитankbaby ” реши. В самия край ще научите повече за нея, но сега идва нейният доклад за опит и (разбира се!), Както и личният й опаковъчен списък 🙂
След бременността, как да го кажа, повечето хора не са в отлична форма! В дългосрочен план това е не само вредно за външния ни вид, но разбира се и за здравето ни като цяло.
Но откъде трябва като майка да си отделяте време за спорт в допълнение към домакинските задължения, бебешките забавления и други задължения? И какво прави бебето, докато караме тялото ни да се поти?
За щастие има специални спортни предложения за майки и деца. Suse вече докладва подробно за Lauf Mama Lauf тук. Наскоро тествах „fitdankbaby“ и трябва да кажа, че съм абсолютно развълнуван!
Какво е fitdankbaby?
Fitdankbaby е спортна програма, специално създадена за майки. Във всички спортни упражнения бебетата се интегрират по някакъв начин, за да могат мама и дете да спортуват заедно.
Използва се колан, който е специално проектиран за курсовете на fitdankbaby. С помощта на колана бебето е привързано към тялото на майката. За упражнения в изправено положение, той е прикрепен към стомаха на майката, а за упражнения, докато е седнал или легнал, често е прикачен към краката.
Между тях винаги има упражнения за бебетата. Понякога те летят през космоса като самолет и се качват нагоре, надолу и надолу или започват като малка ракета в небето.
За майките допълнителното тегло на бебето е идеално за тренировка и укрепване на тялото. Междувременно бебето се радва да е близо до мама и да е активно заедно. Страхотна концепция както за майки, така и за бебета.
Въз основа на курсовете за следродилно обучение, предлагани от акушерките след раждането, fitdankbaby включва и упражнения за гърба и тазовото дъно.
Скуката определено не е опция при fitdankbaby. Винаги съм правил опит, че малките се забавляват толкова, колкото и майките. Също така обичам обмена между майките преди и след курса и в почивките между упражненията.
Смехът на малките ви позволява бързо да забравите физическото натоварване и е изключително мотивиращ. Лицеви опори над бебето, за да дам на малката целувка по бузата? Кой не чувства част от допълнителна мотивация?
Един урок отнема около 75 минути. Прекъсванията за кърмене, разбира се, са разрешени по всяко време.
Къде се предлага fitdankbaby?
Fitdankbaby сега се предлага в почти всеки по-голям град. Аз самият живея в Leutkirch im Allgäu и програмата на курса също се предлага тук в танцовото училище. Разгледайте уебсайта на fitdankbaby, за да видите дали има курсове във вашия град: www.fitdankbaby.de
Какво трябва да опаковам за fitdankbaby?
Не е нужно толкова много за курса на fitdankbaby. Курсът винаги се провежда на закрито, така че не се нуждаете от дрехи, устойчиви на атмосферни влияния.
Коланът fitdankbaby за осигуряване на бебето е осигурен и не е необходимо да се купува отделно. В началото на курса ни беше казано, че също е възможно да правите упражненията със собствената си бебешка кошара или слинг. Така че това зависи от вас. Най-добре опитайте това, което е най-удобно за вас.
В противен случай се нуждаете от следното:
За мама:
- Спортни обувки (вътрешни обувки)
- Спортна екипировка (както във всеки фитнес клас във фитнеса)
- Шише вода
- 1 кърпа за постелката
- евентуално собствена йога постелка, ако предпочитате да се занимавате със собствен спорт. В противен случай обикновено се предоставят и постелките.
За бебето:
- Удобно облекло (не носете прекалено топло!)
- Вероятно. хранене, в случай че не кърмите и междувременно бебето ви огладнее
- 1 кърпа за оригване
- Играчките бяха осигурени в нашия курс. Но можете да донесете и своя.
- Преобличане
За Жана
Жана е майка на син от юли 2016 г. и е самостоятелно заета като Вземащи майки. В едноименния си канал в YouTube тя помага и подкрепя младите майки, въпреки или точно заради тяхното бебе, да изпълнят мечтата си за собствен онлайн бизнес.
Хареса ли ви моята статия? Ще се радвам, ако го споделите - например в Pinterest 🙂