Fit Подобрете сексуалния си живот с Barbaro
Знаем, че упражненията имат много предимства - изграждане на сила, по-добър сън, по-малко стрес. Чувства се добре да си в форма, нали? Но ако имате нужда от друга причина, за да увеличите фитнес играта си, това е задължително: по-добър секс! Точно така, приемете, че вашият сексуален живот е завъртял монтажа, в който сте се превърнали. Важно е да се отбележи, че да бъдеш във форма е различно усещане за всеки. Не става въпрос за външен вид или размер, а за здраве и сила. Затова изхвърлете предразсъдъците през прозореца и се пригответе да се потите, за да може спалнята ви да изгори. Независимо дали става дума за пряко въздействие (здравей, Кегелс!) Или за ефектите от по-фини, редовни упражнения предлагат редица подобряващи секса психически и физически ползи.
Намалява стреса. Нищо не убива настроението по-добре от мисълта, че работата се трупа, деца и домашни любимци, за които трябва да се полагат грижи, или задължения, които трябва да се свършат. Знаем, че упражненията могат да помогнат за отстраняването на това - физическата активност произвежда ендорфини, група хормони, които действат като естествено болкоуспокояващо - за да се почувствате по-щастливи. И ако сте по-щастливи, вашата сексуалност със сигурност ще ви помогне. Повишава самочувствието. Редовното упражнение ви кара да се чувствате по-добре, а това означава спалнята.
Упражненията могат да бъдат по-агресивни по отношение на пола
По-старо проучване от Electronic Journal of Human Sexuality установи, че тези, които спортуват, са много по-склонни да се виждат положително и да се чувстват по-желани от сексуална гледна точка. Това може да увеличи кръвообращението и притока на кръв. Когато тренирате, сърцето се свива по-бързо, това увеличава скоростта, с която кръвта циркулира в тялото. Добрата циркулация може да увеличи усещането там, където е най-важно - а ако имате пенис, може дори да намали риска от еректилна дисфункция (ЕД). Въпреки че много неща могат да допринесат за ЕД, в крайна сметка това се случва, когато кръвта не може да пътува ефективно през пениса.
Това може да доведе до по-чести и интензивни оргазми. Ако тренирате редовно, е по-вероятно да имате по-силни мускули на сърцевината, тазовото дъно и краката, отколкото ако сте седименти. Колкото по-силни са тези мускули, особено тазовото дъно, толкова по-интензивен може да бъде оргазмът. Какви упражнения можете да правите, за да увеличите издръжливостта и усещането?След като сте активни, може да имате няколко стъпки в текущата си рутина, които вече осигуряват тези секси предимства през целия път. Можете да увеличите издръжливостта си и да се почувствате, като добавите едно или повече от следните.
Кегел. Това упражнение за тазово дъно укрепва мускулите в долната част на тялото, помага за регулиране на пикочния мехур и червата и подобрява сексуалната функция. Мост. Укрепете мускулите на коляното, седалището и таза с мост, който ще ви помогне да го избутате по-силно и по-дълго. Клекнете. По-силните крака са по-забавни в спалнята. Насочете се към бедрата, коленете и дупето, като клякате. Тазът ви също ще бъде ударен. Изблик. Пулсациите са насочени към краката ви и насърчават стабилността - хубаво нещо, ако искате да бъдете креативни между чаршафите. Натиснете нагоре. Изграждайки силата на горната част на тялото, можете лесно да поддържате собственото си тегло с помощта на лицеви опори и да изпробвате напреднали позиции с увереност.