Фирмени решения за служители в работата на разстояние Физиотерапия; Спортни фитнес съвети,
Дистанционната работа се превръща в норма за много служители и компании. Физиотерапевтите са поразени от многобройни консултации за болки в гърба и шията, свързани с работата от разстояние. Всъщност радикалната промяна в навиците, свързани със здравословния контекст, не е без последици за здравето на служителите. Как да организираме този нов начин на работа от разстояние и какви договорености могат лесно да бъдат приложени? Малък или голям бизнес, има прости, ефективни и достъпни решения.
1/преместване преместване преместване !
Важно е за насърчаване на хората да се движат редовно през деня. Физиотерапевтите съветват да се мобилизира гръбначният стълб възможно най-често, за да се избегне появата на мускулно напрежение, което обикновено е отговорно за известната „болка в кръста“, „болка в гърба“ или „болка във врата“.
Какво имаме предвид под редовно? В идеалния случай, отнемайте 2-3 минути на всеки час да се упражняват някои прости движения. Също така приемайте 10 до 15 минути всеки ден за постигане на по-дълги и по-пълни сесии.
Какво могат да направят компаниите за своите служители:
Организирайте „почивки за движение“ през работния ден. Това трябва да означава реално планиране в ежедневния им дневен ред (известия, напомняния и отделено време за това).
Осигурете им инструментите, за да бъдат ръководени ефективно. В този контекст физиотерапевтите са разработили мобилно приложение, което ще бъде пуснато скоро. За да научите повече и да бъдете информирани, щракнете върху връзката.