Финландският начин за намаляване на риска от инсулт и болестта на Алцхаймер с 60%

риска

Споделете страницата

Уважаеми читателю,

Финландски изследователи казват, че са доказали това хора, които ходят на сауна всеки ден намаляване на риска от Алцхаймер с 65% [1] и този от инсулт с 61% [2].

В това проучване са участвали 1600 души на възраст от 53 до 74 години, проследени в продължение на 15 години.

Човек може да си представи, че екстремната топлина (до 95 ° C) укрепва. Вярно е, че сауната ви кара да се потите и ускорява сърдечната честота, подобно на спорта.

Но може да има и друго обяснение:

Предимства на морското къпане след сауната

Ползите от сауната във Финландия могат да бъдат свързани с нещо различно от топлината:

Точно, лдс баняс в ледената вода на Балтийско море, които традиционно следват сесията във фурната !

Наистина е традиционно да се поставяте в ледена вода, след като напуснете сауната, където температурата може да се повиши до 95 ° C.

Хората, които правят това всеки ден от живота си, очевидно си правят много добро.

Какво се случва в ледена баня

Ледената баня след сауната не е прост начин за охлаждане на тялото.

Студената терапия е позната и практикувана от хората от хиляди години.

Ползите от него могат да обяснят защо хималайските йоги и тибетските монаси са се оттеглили на планински върхове, за да медитират в сняг и замръзнали езера.

В Индия терапевтичните студени душове се наричат ​​"Ishnaan". Буквално тази дума се отнася до момента, в който тялото започва да повишава вътрешната си температура, за да се адаптира към студа.

Сауната причинява разширяване на кръвоносните съдове и отваряне на порите на кожата, което позволява изпотяване.

Но когато след сауната се потопите в ледената вода:

  • кръвоносните Ви съдове се свиватntбрутално (вазоконстрикторно действие): това причинява приток на кръв към жизненоважните ви органи и жлезите, което им позволява да бъдат почистени чрез детоксикация и интензивно регенериращо кръвоснабдяване;
  • студът причиняваосвобождаването на адреналин и ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи, подобно на морфина. Именно това предизвиква чувството на удоволствие и релаксация, което следва сеансите в сауната.
  • Други добродетели се приписват на студа: укрепване на тялото чрез механизма на хормезиса (тялото се "втвърдява"), хормонално ребалансиране, по-добро възстановяване след спорт, борба с болка и възпаление (поставяме лед върху навяхвания).
  • И накрая, плуването, съвсем просто, е полезно за вашето здраве; Убеден съм, че финландците правят много добро, като се къпят ежедневно в морето до дълбока старост.