Магнезий по време на бременност; гол кърмене3

Знаете всичко с един поглед:

❖ Магнезият, основен минерал, също е много важен по време на бременност. Поради това бременните жени трябва да консумират храни, съдържащи достатъчно магнезий, и да спазват балансирана и разнообразна диета. Сред причините за появата на магнезиев дефицит по време на бременност са повишената нужда и хранителни грешки.

❖ Според референтните стойности нуждите от магнезий при бременни жени са около 400 mg на ден. Учените и лекарите препоръчват започването на добавки с магнезий възможно най-рано и продължаване до раждането и след това, тъй като нуждите от магнезий се увеличават дори по време на кърмене.

Резюме:

В тази статия искаме да обясним ролята, която магнезий по време на бременност, как може да възникне дефицит на магнезий по време на бременност и какво да се има предвид при прием и дозиране на магнезиеви добавки.

Значението на магнезия по време на бременност

Като важен компонент на клетките и телесните течности, магнезият изпълнява различни задачи в човешкия организъм. Магнезият също е изключително важен по време на бременност, поради повишената нужда, която възниква през това време. По-специално, плодът се нуждае от достатъчно магнезий за нормално формиране на костите, тъй като съхранява 5-7,5 милиграма магнезий в костите и телесните си тъкани ежедневно през последните три месеца на бременността. В допълнение, растежът на матката изисква достатъчно количество магнезий. [1] Следователно е особено важно да се осигури достатъчен прием на магнезий по време на бременност.

---