Филийки шоколадови тиквички под 200 калории; Чудна кухня
Колко добре, че има няколко трика, с които заветните пиршества могат да намалят калориите. Рецепти, които ви позволяват да ядете торти и пайове, хляб и кифлички дори когато всъщност искате да отслабнете. И то без гузна съвест. Как работи? Бихме искали да го покажем тук, в нашия блог през следващите дни.
С рецепти, вдъхновени от нашата книга "Хляб и торта за хора с фигура". Забавлявайте се, опитвайки нашите рецепти за по-малко от 200 калории всяка. 😘
Филийки шоколадови тиквички - приготвени особено бързо
За лист за печене, около 24 парчета
На порция приблизително 164 kcal, 11 g протеин, 6 g мазнини, 18 g въглехидрати
350 г нискомаслена кварка
80 мл минерална вода
50 г мек полумаслен маргарин
½ чаена лъжичка ванилия от мелницата
75 г овесени трици
1 супена лъжица ленено семе
190 г пълнозърнесто брашно
60 г какао на прах
1 пакетче бакпулвер
2 - 3 супени лъжици какао на прах
Подготовка:
Застелете лист за печене с хартия за печене. Почистете тиквичките и настържете на ситно. Смелете овесените трици с лененото семе в блендер, за да направите брашно.
Подготовка:
1. Смесете всички съставки за тестото с бъркалката на ръчния миксер, за да образувате равномерна смес. Прибл. Разбийте енергично в продължение на 3 минути, така че да се образува хомогенна маса.
2. Поставете тестото върху тавата за печене и изпечете:
Среден рафт
Циркулиращ въздух: 175 ° C приблизително 20 - 30 минути
Отгоре и отдолу нагряване: 180 ° C приблизително 20 - 30 минути
3. Покрийте тортата с кърпа и я оставете да се охлади и я прашете с какао на прах преди сервиране .
Търсите още идеи? След това погледнете тук!