Фигура бикини в последната минута Няколко трика за създаване на лятно тяло
Подгответе фигурата си за плаж и лятото може да дойде!
Всяка година си поставяме амбициозен план за хранене и тренировки за идеалната фигура на бикини. Край на мъчения и нереални цели! С тези прости трикове тялото на плажа идва естествено.
Ей - лятната ваканция е резервирана! Но преди да отидете на плаж, може ли дъното ви да е още по-твърдо, ръцете по-стегнати и краката малко по-стегнати? Много може да се постигне с малки трикове - без никаква диета.
Предварително покафеняване
С деликатно изцяло карамелено сияние изглеждаме с два килограма по-тънки. Колко добре, че можете лесно да извадите ефекта от тигана. Съвет за равномерен, деликатен тен: Автобронзант с лосион за тяло смесете и по-скоро нанесете крем няколко пъти през последователни дни, отколкото нанасяйте твърде много.
План за хранене: яжте умно
Все още ли трябва да свалите килограм или два, за да се чувствате комфортно на плажа? След това просто го оставете вечер за една седмица Въглехидратите далеч и вместо това яжте Белтъци със зеленчуци. Ако имате чувствителен стомах, най-добре избягвайте суровите зеленчуци, бобовите и газираните напитки в плажния ден. Надувате стомаха си. По-добре: лека лека диня закуска.
Събудете жизнените сили
Когато се чувстваме добре и здрави, ние излъчваме и това. Следователно трябва да бъде на вашия Хранителният план включва и плодово смути: Смесете две кайсии, морков, 1/2 чаена лъжичка прах от зрънце maqui и шепа плодове с кубчета лед, пюре - и се насладете. Това ви доближава много до вашата бикини фигура!
План за тренировка: тонус на мускулите
Можете да постигнете много само с малки трикове и упражнения, които интегрирате в ежедневието си. Вземете от сега качвайте се по-често по стълбите, карайте колело на работа или слезте с метрото по-рано, за да изминете остатъка от пътя. Ще видите: изплаща се. Между другото, някой също изглежда тънък на плажа тясна тренировка вечер преди почивката на плажа завършен - най-добър Обучение по зумба, йога или екипировка. На следващия ден кожата и мускулите са приятно напрегнати и всичко се чувства добре тренирано и стегнато.
Пазарувайте умно
Що се отнася до банските, плътната материя и правилната форма и цвят могат да направят голяма разлика. Силните, по-тъмни цветове са по-тънки - Белите, жълтите и пастелните цветове, от друга страна, са обемисти и са склонни да бледнеят. Що се отнася до тъканта, се прилага следното: Повече тъкан отдолу е обемна. Така че, ако имате по-широко дъно, по-малко е повече. Ако, от друга страна, искате визуално да закръглите задните си части, се предлагат модели с волани и ексцентрични шарки, за да добавите оптически малко повече извивки.
За перфектната фигура на бикини: пийте правилно
Ако е твърде късно за диета, можем поне да пречистим тялото: ако имате малко време преди появата на големия плаж, най-добре е да пиете много вода и неподсладени билкови чайове. 2 литра вода на ден и допълнителен литър за всеки час упражнения са идеални. Прясно изстискан Зеленчукови сокове и мътеница задействайте храносмилането.
Бъди уверен
Перфектната фигура на бикини е добре и добре - но вие знаете какво е наистина секси? Жена, която уверено представя извивките си и е в мир с тялото си. Защото факт е: никоя фигура не е безупречна. С правилната вътрешна нагласа можете да окажете голямо влияние върху вашата сексуална привлекателност и въздействието ви върху други хора. Плюс: вие сами се чувствате по-комфортно в тялото си. Затова не позволявайте на няколко вдлъбнатини да развалят забавлението ви при къпане. Ако откриете, че тялото ви е красиво и блести, другите също ще ви възприемат по този начин. Опитай!
Още съвети и трикове
Ако имате нужда от още съвети, за да се доближите до идеалната си фигура на бикини, ето няколко полезни лайф хакове: