Фибромиалгия - възможности за лечение на заболявания

Съдържание

Клинична картина
диагноза
причини
Курс/последици
Кога на лекар
общ преглед
Общи мерки
хранене
Спорт/фитнес
Други
Най-важните диетични правила
Хранителни съвети за стомашно-чревни проблеми

Клинична картина
диагноза
причини
Курс/последици
Кога на лекар
общ преглед
Общи мерки
хранене
Спорт/фитнес
Други
Най-важните диетични правила
Хранителни съвети за стомашно-чревни проблеми

Клинична картина

При фибромиалгия, известна още като генерализирана тендомиопатия, засегнатите страдат от широко разпространена болка по цялото тяло. Типичните точки на натиск, които се използват и за медицинска диагностика, са особено чувствителни. В допълнение, обикновено има нарушения на съня, изтощение, чувствителност към студ и многобройни оплаквания от органи, особено в корема, както и депресивни състояния.

Засяга предимно жени на възраст между 30 и 55 години.

Дълго време фибромиалгията не беше призната за болест. Засегнатите са заподозрени в симулация. Но честото появяване и голямото страдание на засегнатите в крайна сметка накара учените да се справят интензивно с клиничната картина. Понастоящем фибромиалгията е призната за независимо заболяване. Принадлежи към така наречения ревматизъм на меките тъкани. В превод терминът означава „болка в мускулите на влакната“. Днес не се говори само за фибромиалгия, а за фибромиалгичен синдром (FMS), тъй като обикновено се засяга цял комплекс от симптоми.

диагноза

Историята и физикалният преглед са важни за диагнозата, като се обърне специално внимание на така наречените нежни точки (определени части на тялото, повечето от които са болезнени при фибромиалгия). Други заболявания трябва да бъдат изключени.

причини

Точните причини все още не са известни

Поради относително краткото време за изследване все още не можем да оценим причините за заболяването или кои фактори могат да се считат за отключващи фактори. Учените подозират, че болката се дължи на нарушение в центъра на болката в мозъка. Така нареченият серотонин, вещество, което участва в предаването на стимули в мозъка, може да играе роля.

FMS често се среща в семейства, така че генетичното предразположение вероятно играе роля.

Стресът вероятно ще играе решаваща роля

Изглежда, че в огнището на болестта участват големи стресови ситуации, като например дългосрочни грижи за роднина. Защото типичният засегнат е особено добросъвестен човек. Той приема своите задължения много сериозно и така не излиза от напрежението през целия стрес период.

Курс/последици

FMS обикновено се проявява като хронична болка в няколко части на тялото, често в гърба или в гърдите, както и в крайниците. Важни странични ефекти са умора и нарушения на съня, нарушения на концентрацията или депресия. Често човек е схванат сутрин или има чувството, че цялото тяло е подуто. Придружаващи симптоми са стомашни, чревни или пикочни нарушения. Ако тези симптоми продължават за по-дълъг период от време, това се нарича FMS.

Симптомите обикновено отшумяват, когато хората остаряват. Важно е да поставите ранна диагноза и да започнете лечение скоро; това може да доведе до пълно намаляване на симптомите.

Кога на лекар

Продължителната болка, която не се подобрява, трябва да предизвика посещение на лекар.

Можеш да го направиш:

общ преглед

Лечението се фокусира върху симптомите

Тъй като действителната причина за фибромиалгия все още не е изяснена, за съжаление няма причинно-ефективно лечение. Следователно целта на терапията е да облекчи болката, да подобри или поддържа мобилността и да подобри физическата ситуация. Като цяло пациентът се научава да живее с болката. FMS не води до увреждане или намалена продължителност на живота.

Лекарят ще предпише лекарства за болка. Той може също да използва така наречените мускулни релаксанти. Това са лекарства, които отпускат мускулите и по този начин помагат за облекчаване на болката.

Следните лечения се препоръчват в насоките на Германската интердисциплинарна асоциация за терапия на болката (DIVS):

Обучение на пациентите и терапия на болката (силна препоръка)
Индивидуално адаптирани сърдечно-съдови тренировки (силна препоръка)
Леки антидепресанти (силна препоръка)

Следното се препоръчва за ограничен период от време:

По-силни антидепресанти като флуоксетин
По-силни болкоуспокояващи
Хипно- или баня терапия
Хомеопатични методи и промяна в диетата

Можете ефективно да подкрепите терапията със собствени мерки

Следното се оказа много полезно:

Редовни физически упражнения (ходене, колоездене, плуване и аква джогинг 3 пъти седмично в продължение на 30-40 минути)
Масажи и топлинни приложения, особено физическа терапия в отопляем басейн
правилно хранене
Обучение за релаксация, напр. Автогенно обучение, йога, Куай-Гонг
допълнително психотерапевтично лечение.

Интересувате ли се също и възможността да вземете лечение? Тогава определено трябва да планирате по-дълъг престой. Лечението помогна на много от засегнатите.

Общи мерки

Физическите приложения се оказаха ефективни като общи мерки, по-специално масажи, топлинни приложения и физическа терапия в отоплявания басейн. Лечението на остри фази на болка в така наречената студена камера е особено впечатляващо. С огромни минусови градуси и изключително сух въздух, болката е така да се каже "замръзнала". Това е последвано от приятно прегряване на тялото, което ви позволява да бъдете напълно без симптоми за няколко часа.

Тъй като стресът може да влоши симптомите, се препоръчва тренировка за релаксация. Автогенното обучение се е доказало особено.

хранене

Временното въздържане от храна се оказа особено успешно! Ако имате наднормено тегло, това може да е идеално въведение в нормализирането на теглото ви. Преди да започнете драстично бързо обаче, говорете веднъж с Вашия лекар. Защото не всеки може да го вземе. Ако не искате да постите или вече сте го завършили успешно, винаги е препоръчително да се храните умерено, а именно цели храни.

Най-важните диетични правила

Яжте пълноценни храни

Принципите на пълноценните храни са:

прави без рафинирани храни, т.е. Използвайте зърнени продукти, направени от небелено зърно (пълнозърнести продукти)
яжте около половината от храната сурова (плодове, зеленчуци, ядки и др.)
Яжте възможно най-малко месни продукти
консумирайте възможно най-малко захар
Освен това спестете със сол, по-скоро подправка, отколкото сол

Страдате ли от метеоризъм или дразнене на червата?

Засегнатите често съобщават за много различни проблеми с червата и храносмилането. Всъщност симптомите могат да варират от газове и подуване на корема до дори диария. Всичко това се дължи на състоянието, а не на реакция към определени храни. Следователно трябва да внимавате да ядете пълноценна храна, за да дадете на тялото си енергия, за да се справи с болката.

Да се избегне

Месо и колбаси
Захар и продукти от бяло брашно
Луксозни стоки като кафе, чай, алкохол и никотин
животински мазнини
Млечни продукти

Изглежда тези храни имат неблагоприятен ефект върху вашето заболяване.

Уверете се, че имате много витамини и микроелементи

Витамините А, Е и С, както и микроелементите селен, мед и манган са особено важни за вас. Ако е необходимо, можете също да ги добавите под формата на таблетки/капсули.

Използвайте мазнини с полиненаситени мастни киселини

За намазване и готвене/печене изберете мазнини, богати на полиненаситени мастни киселини. Слънчогледовото масло, царевичното масло, соевото масло и шафрановото масло се препоръчват особено за студени ястия. Тези масла обаче не трябва да се нагряват. Следователно ще ви е необходимо различно масло за пържене и печене, а именно топлинно съвместимо масло като рапично масло .

Богатата на триптофан храна може да бъде полезна

И ако искате да опитате нещо друго, може би си струва да опитате богата на триптофан диета. Тъй като диета с ниско съдържание на триптофан увеличава симптомите, предполага се, че диета, богата на триптофан, може да има благоприятни ефекти. Триптофанът е аминокиселина, т.е.белтъчен компонент, от който тялото ни се нуждае за различни функции.

Следните храни са богати на триптофан:

Месо като цяло, особено (в низходящ ред) яребица, сърна, заек, заек, рогач, коза, пуйка, гъска, овца, говеждо, свинско месо

Риба като цяло, особено (в низходящ ред) риба, камбала, пъстърва, сьомга, херинга, шаран, морски език, калмари и др.

По-специално моцарела, но и други видове сирена също се считат за богати на триптофан

общо, напр. Омлет, пържено яйце и др.

Шоколад! За съжаление, той също е с високо съдържание на мазнини и захар и следователно с високо съдържание на калории. Следователно трябва да ги консумирате само умерено.

Хранителни съвети за стомашно-чревни проблеми

Ето малко повече информация за храни, които обикновено се понасят зле или добре при стомашно-чревни проблеми. Може би тези добавки ще ви бъдат полезни.

В случай на стомашно-чревни проблеми, следното често се понася зле:

тлъсто месо (напр. свински джолан), панирани пържени, силно втвърдени и силно опушени стоки, тлъсти птици, бекон, мазни колбаси, месна салата с майонеза

Змиорка, шаран, рибна консерва в масло

Сметана и пълномаслено мляко в големи количества, пикантни и твърди сирена

пържени и твърдо сварени, палачинки

Свинска мас, лой, сланина, растителни мазнини

Бобови растения, салата от краставици, видове зеле, които се усвояват трудно (бяло зеле, кисело зеле, червено зеле, зеле, савойско зеле) лук, чушки, гъби, праз, пържени картофи, картофена салата, маруля

Сурови костилки и плодове от семена, евентуално грозде, неузрели плодове, фурми, смокини, ядки, бадеми

тъмен, тежък пълнозърнест хляб (напр. пумперникел), пресен и груб хляб, сладки и мазни печени изделия

Крем торта, бутер тестени изделия, пържени храни

Газирани напитки, кафе на зърна, алкохол под всякаква форма

Пържени, панирани, пържени храни, мазни храни, прекалено горещи, студени и пикантни храни, сладкиши, майонеза, шоколад, пралине, марципан, незабавни сосове

В случай на стомашно-чревни проблеми обикновено се понасят добре:

Изключително постно месо, свински плешка, свински бут, котлет, шницел, черен дроб, сърце, език, филе, рула, варено месо, заек, елени, рогач, фазан, гълъб, пиле, пиле, пуйка без кожа, студено печено, постна шунка, говеждо месо, Татарски, бял или виенски колбас, телешки колбас, домашни птици или телешко месо, телешки лион, меки, нискомаслени колбасни продукти с до 25% масленост

Пъстърва, бяла риба, златна рибка, треска, щука, камбала, писия, подметка, пикша, щука, риба тон, раци, херинга в желе

Масло, обезмаслено, кисело мляко, кисело мляко, кондензирано мляко с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене, меки сирена (Бри, масло, топено сирене), Едам, сирене трапист и др. а. с по-малко от 40% мазнини i. Tr., Кварк с ниско съдържание на мазнини, пластове или извара

Меко сварено, яйчен крем, пържено яйце, бъркани яйца, омлет

Масло, масло и маргарин с високо съдържание на ненаситени мастни киселини, всяка в малки количества; полумаслен маргарин

всички видове според индивидуалната поносимост, картофи (не пържени/пържени), кнедли, картофена супа

сурови плодове в малки количества и добре узрели (ябълки, банани, тропически плодове, праскови, пъпеши, стафиди, сушени плодове), всички сортове под формата на компоти

Брашно, царевично нишесте, грис, ориз, овесени люспи, тестени изделия, зелена спелта, спаецле, кнедли с хляб, остарял хляб/кифлички, хляб, бял, смесен, Греъм, ленен хляб, бисквити, сухари

нискомаслена дрождена торта, пандишпан, плодов тарт

разредени (!) зеленчукови и плодови сокове, черен чай, билков чай, меко кафе, негазирана минерална вода

Захар, мед, конфитюр, билки, доматено пюре, кетчуп, мая паста, сол, супа подправки

Спорт/фитнес

Редовното упражнение е особено важно за вас. Спортът, който почти не натоварва мускулите, като плуването, е идеален. Препоръчват се и редовни разходки, тъй като освен спортния аспект те водят и до релаксация и почивка. Насочената физиотерапия, която тренира всички мускули, също е от голяма полза за вас. Мускулите ви се редуват последователно и се отпускат и по този начин остават оптимално в движение.

Други

В допълнение се използват следните методи на терапия:

Психотерапия, поведенческа терапия
Акупунктура (успешна в 60%)
Студена камера за остри симптоми (3-5 минути при приблизително минус 110 ° C)

Присъединете се към група за поддръжка

Как се чувствате вие и вашите роднини емоционално свързани с болестта? Със сигурност често се питате защо сте засегнати от това заболяване. Контактът с група за самопомощ се оказа особено полезен в това отношение. Тук можете да обменяте идеи с тези, които също са засегнати, и да разберете много полезни съвети. Има и редица ръководства за пациенти, за които с удоволствие ще Ви предоставим повече информация.