Забраните носят малко отслабване при диабет PTA форум
Нуждата от инсулин обикновено намалява, когато диабетикът намалее. След това тези, които не намаляват дозата на инсулина, трябва постоянно да се хранят срещу хипогликемия. Това от своя страна застрашава успеха на отслабването./Снимка: Adobe Stock/Goffkein
Яденето на твърде много грешно нещо, твърде малко упражнения: Последиците могат да бъдат прогресивна инсулинова резистентност и диабет тип 2. Често не се смята, че хората с диабет тип 1 също могат да развият този диабет „начин на живот“, ако позволят да се развият рискови фактори като затлъстяване и липса на упражнения. Д-р Dipl. Oec. трофей. Астрид Томбек, съветник по диабет на DDG и ръководител на консултации за диабет и хранене в клиниката по диабет в Бад Мергентхайм, потвърждава пред PTA форума: »Добре настроените диабетици от тип 1 имат същите проблеми с теглото като здравите хора, тъй като те едва ли имат такива Захарта все още се губи в урината. Следователно с правилната генетика и начин на живот можете да развиете метаболитен синдром с инсулинова резистентност. "
Ето защо е особено важно тази група пациенти да поддържа нормално телесно тегло. Въпреки това, за диабетици тип 1, които се нуждаят от инсулин, може да бъде малко по-трудно да отслабнат. Това се дължи главно на доставения инсулин, който увеличава теглото. Засегнатите обаче никога не трябва да спират терапията по време на диета, но винаги трябва да коригират дозата на инсулина според текущата диета.
Не и за болни бъбреци
Формулните диети, при които тези, които искат да отслабнат, заменят едно или повече ястия с готови напитки или прах за смесване, съдържат определено количество хранителни вещества. Предимството на диабет тип 1: количеството инсулин за инжектиране може да бъде изчислено лесно и точно. Високото съдържание на протеини в продуктите също може да бъде от полза, тъй като протеинът насища и насърчава изграждането на мускули. Високият прием на протеини обаче се счита за стрес за бъбреците. Ако бъбреците вече са увредени, засегнатите трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат диета с продуктите.
Яжте на интервали
Постоянното гладуване в момента е тенденция сред диетите: приемът на храна се избягва за определен период от време. Гладуването 16: 8 е много популярно, което означава, че не ядете 16 последователни часа на ден и ядете умерено през останалите осем часа. Затягането предвижда хората да постит от 18 до 20 часа на ден. Съществува и моделът на редуване на гладуване, хранене за един ден и редуване на един ден на гладуване. С версията 5: 2 хората ядат само около една четвърт от необходимото количество калории два дни в седмицата, т.е.не повече от 500 до 600 килокалории на ден и обикновено през останалите дни.
Според проучванията се казва, че периодичното гладуване има положителен ефект върху различни метаболитни параметри, включително нивата на кръвната захар. Диетата обаче значително пречи на хранителния модел. Това може да бъде проблематично за диабетици тип 1, тъй като рискът от хипогликемия се увеличава. »Периодичното гладуване при диабет тип 1 изисква добра базална настройка. Освен това трябва да се коригира коефициентът на въглехидратните единици (фактор KE) за вечерта “, обяснява Томбек. Ако искате да опитате, трябва да бъдете придружени от диабетолог.
Не елиминирайте въглехидратите изцяло
Много зеленчуци, малко сладкиши, малко мазнини: това е вълшебната хранителна формула за отслабване./Снимка: Adobe Stock/PhotoSG
Диетичните варианти също включват ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Ниското съдържание на въглехидрати означава, че приемът на въглехидрати е ограничен, което от своя страна намалява консумацията на инсулин и нивата на кръвната захар. Това в началото звучи изгодно. Проучванията обаче показват, че нивото на HbA1c се подобрява само временно. Освен това се увеличава рискът от хипогликемия. Друг недостатък, особено при съществуващите бъбречни увреждания: Ако приемът на въглехидрати е намален, съдържанието на протеини в храната обикновено се увеличава. Напълно диета без въглехидрати не е подходяща. Що се отнася до въпроса колко здравословен е значително намаленият прием на въглехидрати, твърдят експертите.
Ниското съдържание на мазнини не е непременно по-добрият начин. Повечето хора в Германия консумират твърде много мазнини, но проблемът (също) често се крие във факта, че ядат грешните мазнини. По принцип правилните въглехидрати, както и подходящите мазнини в умерени количества са важни за организма.
Дългосрочните гладувания са неподходящи за диабет тип 1. Ако ограничите приема на храна изключително за период от, например, седмица, вие също значително ще намалите нуждите си от инсулин. Рискът от хипогликемия се увеличава. Поради тази причина версията с периодично гладуване 5: 2 също не е оптимална за тази група пациенти.
Добавена стойност на средиземноморската храна
Нискокалоричната смесена диета, приложена например като средиземноморска диета, е евтин вариант на диета не само за диабетици тип 1. Тя се основава на висока консумация на зеленчуци, докато делът на месото е намален. Източниците на протеини са предимно от растителен характер; приетите мазнини, като зехтин или други растителни масла, се състоят главно от здравословни ненаситени мастни киселини.
Пациентите обаче трябва да бъдат много в съзнание, ако искат да отслабнат чрез повече упражнения. „При диабет тип 1 кръвната захар често пада рязко по време на тренировка и засегнатите след това трябва да„ изядат “, обяснява Томбек. "Диабетиците от тип 1, които искат да спортуват повече, трябва да планират упражненията по такъв начин, че да могат да намалят количеството инсулин, което им се дава."
Твърде много грешно
Преяждането в комбинация със заседналия начин на живот често е причина за диабет тип 2. Целта на отслабването трябва да бъде да се намалят преди всичко метаболитно активните мазнини в коремната област. Той произвежда хормони и пратеници, които намаляват инсулиновата чувствителност на клетките, предизвикват увеличаване на инсулиновата резистентност и насърчават възпалителните процеси.
„Основната препоръка за отслабване с диабет тип 2 е проста“, казва експертът: „Консумирайте по-малко енергия и консумирайте повече“.
Повече разходи за движение за преодоляване, когато започнете отначало с него. Но колкото по-често се насилвате, толкова по-естествено става да спортувате./Снимка: Fotolia/runzelkorn
Не е препоръчително обаче радикално лечение с бърза загуба на тегло. Това често е последвано от страшния йо-йо ефект, а теглото понякога се увеличава по-високо, отколкото преди диетата. За устойчиво намаляване, засегнатите трябва постоянно да променят диетата си и да включат повече физическа активност в ежедневието. Подходяща е диета с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини с висок процент зеленчуци. Пълното избягване на определени храни обаче може да предизвика глад и неконтролирано преяждане. Затова много калоричните продукти трябва понякога да имат своето място в менюто като стимуланти в малки количества.
За да се намали приема на храна в ежедневието, периодичното гладуване може да бъде решение, особено за диабетици тип 2. „Интермитентното гладуване е подходящо за всеки, който е устойчив на инсулин и който„ плава “в инсулин“, обяснява Томбек. Формата на диета обаче трябва да отговаря на засегнатото лице и начина му на живот.
Балансиран с удоволствие
При всяка форма на намалена диета, екипът на аптеката може да работи с пациента, за да провери къде могат да се намалят калориите: вместо хлебче с крем от ядки-нуга, овесена каша ли ви пълни за закуска? Трябва ли да е шоколадово блокче като закуска, или естественото кисело мляко с пресни плодове също го прави? Можете да замените сладки безалкохолни напитки с неподсладен чай или вода?
Между другото, хората с диабет не се нуждаят от специални диабетни храни. Допълнителни съвети за съвет: яжте бавно, чувството за ситост често се появява едва след половин час; яжте само когато наистина се чувствате гладни, а не защото колегата ви е донесъл торта или дамата в снек бара популяризира своя колбас от къри; Когато ядете, не се разсейвайте от консумацията на медии или бързайте да ядете, докато се разхождате. Ако сте гладни, има смисъл да проверите дали ще се уталожи отново, ако пиете само малко вода. Много хора приемат жаждата за глад.
По-добре с лекаря
Хората, които следват този съвет, често могат да контролират болестта си много по-добре. Важно е и за двете групи диабетици да обсъдят желанието за отслабване с лекуващия лекар. Ако нивото на кръвната захар се подобри по време на успешна диета, нуждата от медицинска подкрепа често намалява. Искането до здравноосигурителната компания също не може да навреди: Много застрахователни компании субсидират разходите за хранителни съвети.