Фибрите - важни за здравословното хранене
Навсякъде, където четете и чувате, че фибрите са важни за здравословното хранене. Но защо е така? Трябва да знаете, че фибрите са предимно несмилаеми компоненти на храната, които се намират главно в зърнени култури, зеленчуци и плодове. Прави се основно разграничение между разтворими и неразтворими фибри.
Разтворимите фибри могат да свържат холестерола в жлъчката и да подпомогнат разграждането на мазнините в тънките черва. По този начин те помагат за регулиране на нивото на холестерола в кръвта. Холестеролът, свързан с фибри, не попада в кръвта, а се екскретира. Освен това абсорбцията на глюкоза в тънките черва се забавя, така че нивото на кръвната захар не се повишава бързо.
Неразтворимите фибри, от друга страна, не могат да бъдат усвоени от организма, но имат засищащ ефект. Те помагат за поддържане на изпражненията и предотвратяват храносмилателни проблеми. Моля, обърнете внимание, че ако ядете с високо съдържание на фибри, винаги трябва да пиете достатъчно течност.
Следователно фибрите имат съществен принос за здравословното хранене. Според Германското общество по хранене, възрастен трябва да консумира повече от 25g диетични фибри всеки ден. Поради това е важно да се знае, че зърнените култури или техният външен слой, особено кората, съдържат много фибри. Тези купички се намират в пълнозърнести продукти. Това включва пълнозърнести продукти като зърнени люспи, пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз, както и хляб, направен от брашна с висока степен на смилане или от брашно, тъй като тук се обработват и външните слоеве на зърното.
Поради многото положителни свойства на фибрите, Seitenbacher използва само пълнозърнести люспи.
Търсене в магазина
Търсете директно в нашия магазин
Търсене в магазина
Търсете директно в нашия магазин
Доверен магазин
За въпроси, просто ме уведомете!
Обадете ни се на 06281/3066
Ние сме там за вас от понеделник до петък от 8 до 12 и от 13 до 17. Очакваме вашето обаждане!
Използване на бисквитки
За да направим посещението на нашия уебсайт привлекателно и да дадем възможност за използване на определени функции, ние използваме така наречените „бисквитки“ на различни страници. Това са малки текстови файлове, които се съхраняват на вашето устройство. Някои от бисквитките, които използваме, се изтриват в края на сесията на браузъра, т.е. след като затворите браузъра си (така наречените сесийни бисквитки). Други бисквитки остават на вашето устройство и ни позволяват да разпознаем браузъра ви при следващото ви посещение (постоянни бисквитки). Можете да настроите браузъра си така, че да сте информирани за настройката на бисквитките и да решите индивидуално дали да ги приемете или да изключите приемането на бисквитки за определени случаи или като цяло. Ако не приемате бисквитки, функционалността на нашия уебсайт може да бъде ограничена. Можете да промените избраните настройки по всяко време на страницата за защита на данните.
Някои бисквитки са абсолютно необходими за техническата работа на уебсайта. Това са например бисквитки за вход или пазарска количка. Тъй като те са необходими за правилната работа, те не могат да бъдат деактивирани.