Красотата има доста тен, благодарение на напитките
Овлажняването е от съществено значение за поддържане на стегната и тонизирана кожа. И напитки, които претендират за действие върху нашата красота. И така, какво пием, за да поддържаме красива кожа ?
Колкото повече вода пиете, толкова по-добре кожата се хидратира
Вярно и невярно. „Здравата кожа е кожата, която има достатъчно вода“, настоява Валери Еспинасе, микро-диетолог. Но не е препоръчително да пиете повече от препоръчителната средна стойност, за да имате красива кожа или твърде малко, с риск да създадете състояние на дехидратация на кожата. В медицината например прищипваме кожната гънка, за да проверим състоянието на хидратация на тялото. Така че, за да имате красива кожа, не трябва да сте хидратирани. Не бива да пропускате и добрите мазнини: това са Омега 3 и 6 (маслени, масла, авокадо) есенциални мастни киселини, обуславящи еластичността на кожната тъкан. Д-р Надин Помаред, дерматолог добавя:
Трябва да пиете само когато сте жадни
Невярно. Когато почувствате нужда, вече сте малко дехидратирани. Следователно трябва да се принудим да пием възможно най-редовно през целия ден. относно 1,5 л вода през деня в умерен климат. Тъй като компенсира елиминирането чрез урина, изпотяване и изпотяване (изпаряване на вода от повърхността на епидермиса). Тази средна стойност трябва да бъде увеличена в случай на горещина или интензивна спортна практика. Следователно можем да броим чаша вода на всеки час.
Колкото по-добре хидратираме, толкова повече токсини елиминираме
Вярно. Защото стимулира дренажа, което позволява на тялото да елиминира водоразтворимите токсини и други отпадъци. Това е една от функциите на бъбреците. Но няма смисъл да пиете твърде много. Поглъщането на четири литра вода на ден уморява бъбреците и не прави кожата по-сияйна! Добра рецепта за намиране на свеж тен е да пиете на гладно всяка сутрин половин лимон, изцеден в чаша вода със стайна температура.