Фестивал за рестартиране на красота, последван от Мари Клер
Купонът мина ли твърде добре или нощта продължи твърде дълго? Трябва да се съберете, но имате чувството, че имате нужда от „последваща грижа“? Ето някои по-малко известни ефективни методи за регенериране на вашата красота и тяло.
Партията и фестивален сезон несъмнено е пикът на лятото, но за съжаление може да има нежелани странични ефекти. Концертът, който прескочи в голямата жега, танцът до зори, много кафе и ледени коктейли приемат тялото сериозно и дехидратират. Освен това мускулите и ставите също са обременени от двудневен фестивал. Събрахме няколко метода, които може да не ви дойдат веднага на ум, въпреки че ви помагат да се възстановите бързо и ефективно.
Пуснете парата!
По-точно, потопете се в него. Парното къпане с подходяща температура е не само приятно и релаксиращо, но и има много благоприятен ефект върху здравето. Парна баня детоксикира, ефективно облекчава стреса, отпуска, освежава, подобрява общото физическо и психическо благосъстояние. В парната баня телесната температура се повишава с 1-1,5 градуса, което ускорява кръвообращението, като същевременно понижава кръвното налягане поради разширени кръвоносни съдове. Парна баня при 43-46 C е най-ефективна при относителна влажност на въздуха най-малко 80-100%. Ето как да го използвате:
• струва си да останете в парата за 15 минути, за да може потта да започне да премахва токсините
• След като излезете, охладете добре тялото си
• Отпуснете товара поне за 15 минути
• повторете горното до 3-4 пъти
Никога не се връщайте с нагрято тяло, нито поемайте към горещата термална вода, тъй като това би натоварило сърцето и кръвоносната система. Плувният басейн на сауната също може да се използва след парата, но (по-малко) студеният душ също е перфектен. Докато тялото ви изстине напълно, отпуснете се на шезлонг, ще усетите колко добре е за стресираното ви тяло.