Фен песто пиле със зеленчуци във фурната - храна без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната до 180 ° C с конвекция. Пригответе лист за печене с хартия за печене или форма за печене.
Накълцайте зеленчуците и ги поставете върху тавата за печене в малка купа. Или попълнете съда за печене. Подправете зеленчуците със сол и черен пипер.
Измийте за кратко пилешките гърди под студена вода и подсушете. Внимателно направете разфасовка с остър нож.
Натрийте пилешките гърди с около 2 супени лъжици доматено песто. След това нарежете пресната моцарела на филийки и напълнете отделенията на пилешките гърди. Подправете със сол и черен пипер.
Или поставете пилешките гърди върху тавата за печене до купата със зеленчуците или я поставете директно върху зеленчуците в съда за печене. Печете във фурната за около 25 минути.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Абсолютна премиера: Днес има първата рецепта за фен, откакто е основана и съществува в края на 2014 г. Избрах първата рецепта. Следващите рецепти за фенове ще бъдат определени от вас в бъдеще. Скоро ще има по-подробна информация за по-нататъшния процес и избора на рецепта за фен на месеца. Днес всичко е свързано с вкусното Фен песто пиле с печени зеленчуци скъпа Сара. Разбира се, открих рецептата в нашата група „Хранене без въглехидрати“ във Facebook.
Измийте зеленчуците и нарежете на парчета. Изсипете в съд за печене и подправете със сол и черен пипер. Тук можете да промените малко подготовката. Вместо тавата за печене можете да застелите лист за печене с хартия за печене, да напълните зеленчуците в устойчива на фурна купа и да ги поставите върху листа.
Раздуха пилето с остър нож.
Намажете пилето равномерно с пестото. Около 2 супени лъжици песто на пилешки гърди.
Нарежете моцарелата на филийки и поставете в отделенията на пилешките гърди. Подправете със сол и черен пипер и поставете върху зеленчуците в съда за печене. Или слагате пилешките гърди на тавата за печене до купата със зеленчуците. И двата варианта се пекат във фурната за около 25 минути.
Моцарелата трябва да получи приятен златисто жълт цвят.
Готовото ястие може да се гарнира с пресни билки или зелен лук в края.
В зависимост от дебелината на пилешките гърди, времето за печене може да варира с няколко минути. За мен месото беше точно след 25-те минути.
Изключително вкусна и лесна ежедневна нисковъглехидратна рецепта. Страхотен за всеки ден!
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)