Фазата на стабилизиране на диетата на Дюкан - Le blog
За успешната диета на Дюкан са необходими четири основни стъпки: чисти протеини, протеини и зеленчуци, фази на консолидация и накрая фазата на стабилизиране. Тази последна стъпка е определяща за успеха на вашата диета. Прости мерки, които да приемете във вашата хигиена на храните, за да не възвърнете загубеното тегло. Протеиновият ден, в тази четвърта фаза, налага седмичен ден, в който цялото ви хранене ще бъде протеин.
Окончателна стабилизация
В този момент от вашата диета вие не само премахнахте наднорменото си тегло, но и прекарахте трудните дни, затвърждавайки го. За пореден път ще можете да се храните по-спонтанно, със семейството, в ресторантите и с приятели. Пренебрегването на инструкциите на стабилизиращия етап със сигурност ще възвърне загубеното тегло. Във фазата на стабилизация обикновено ще ядете шест дни в седмицата. Веднъж седмично, за предпочитане в четвъртък, се върнете към чисти протеини (избягвайте свинско и агнешко месо, които са твърде мазни, за да се считат за чисти). Тази инструкция е от решаващо значение. Това ще бъде вашата опора срещу евентуално наддаване на тегло. В четвъртък е препоръчително да пиете малко повече от обикновено, поне 2 литра вода и да следвате менюто си от протеинов тип.