Faunus Plant Blog - 7 съвета за предотвратяване на хемороиди
Хемороидите са доста често срещана патология сред възрастното население. Присъствието им се проверява и при двата пола, въпреки че най-засегнати са жените, с голяма предразположеност към бременни жени.
В началото може да има редица причини и благоприятни фактори:
- Заседнал начин на живот;
- Семейно предразположение;
- Някои хранителни навици;
- Храносмилателни разстройства (диария/хроничен запек);
- Лошо кръвообращение;
- Наднормено тегло;
- Напрежение по време на изхождането;
- Дълго седене на стол, в кола, на велосипед;
- Период на бременност;
- Стареене.
Как да предотвратим хемороиди?
Доста е трудно да се откажете от любимия си спорт или офис работа, ако един от тях е възможен виновник за неудобството, което изпитвате в „зоната“.
По принцип превенцията включва набор от „интервенции“ в средносрочен и дългосрочен план с цел промяна на начина на живот и коригиране на лошите навици:
1. Консумирайте повече фибри и вода
Диетата играе решаваща роля както в профилактиката, така и в борбата с хемороидите. С хранителна балансирана диета, богата на фибри и течности, е възможно да се регулират чревните функции. По този начин се премахва един от основните рискови фактори.
2. Не забравяйте хигиената
Личната хигиена, особено на интимната зона, може да ви спаси от много проблеми, някои дори от неудобни, като хемороиди и анални фисури.
Има значение и какви хигиенни продукти използвате. Избягвайте тоалетна хартия, сапуни и лосиони, които включват парфюми, като предпочитате неутрални такива без мирис.
3. Изберете внимателно бельото си
Не по-малко важно е бельото, което носите. Той трябва да бъде направен от естествени, пропускливи влакна, които не задържат влагата и телесната топлина, но позволяват на кожата да диша. Отличен избор са памучните предмети.
4. Не се сдържайте, когато става въпрос за вас
Важно е да следвате инстинктите си, когато стимулът за бягство вече съществува. Знаем, че понякога е доста трудно да се намери тоалетна. Но доколкото е възможно, не позволявайте да ви подмине. С отлагането „операцията“ ще става все по-сложна.
5. Не се насилвайте, ако не успеете
Понякога механизмът за бягство е труден, защото сте чакали твърде дълго. Или защото имате сериозен дефицит на течности в тялото си. Ако в началото не можете да изпълните „мисията“, не се насилвайте. Това може да бъде фатална грешка.
6. Не седи прекалено дълго на „трона“
Продължителното „почиване“ върху тоалетната чиния може да повиши кръвното налягане в кръвоносните съдове. Така че, четете пресата и натискайте телефона в приятелска среда, различна от стаята, посветена на най-интимните действия.
7. Движете се повече
Тъй като седантизмът е признат за виновен за много болести от съвременната епоха, той компенсира неподвижното движение. Ще помогнете за намаляване на натиска върху аналната област и ще предотвратите или противодействате на запек.
В допълнение, физическата активност също допринася за борбата със затлъстяването, друго, отговорно за хемороиди.
препоръки
Този „набор“ от практики служи и за възприемане на здравословен начин на живот. За допълнителна помощ при отстраняването на такива деликатни проблеми препоръчваме лекарствата в пакета за хемороиди, пукнатини!