Fatkiller, Painkiller Защо трябва по-често да пиете топла вода Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Мъртви и ранени: 51-годишно състезание през пешеходната зона в Трир с джип
Убийци на мазнини, болкоуспокояващи: Защо трябва да пиете по-често топла вода
Пиенето на чаша вода след ставане винаги е здравословно. Но каква температура всъщност трябва да има водата?
снимка съюз/dpa-tmn
Трябва да пием около 1,5 литра вода на ден. Ние приемаме останалата част от 2,5 литра вода, от която се нуждаем, чрез твърда храна. Както всяка друга напитка, кафето и черният и зеленият чай също са част от баланса на течностите. Но какво ще кажете за останалото? По-голямата част от течността трябва да бъде чиста, естествена вода. Той е с ниско съдържание на калории и ни осигурява важни минерали. Остава обаче един въпрос: по-здравословна ли е топлата или студената вода?
Може да се интересувате и от
Заради два литра: Наистина трябва да пиете толкова много на ден
Учен обяснява: Това се случва в тялото, когато пием твърде малко вода
Повече яйца, по-малко плодове: Това са новите препоръки за здравословно хранене
Студените или горещите напитки имат едно общо нещо: тялото трябва да използва енергия, за да достигне температура. Много по-добре: Веднага изпийте питие с телесна температура, т.е. около 36 градуса. Но има няколко други причини, които говорят в полза на пиенето на вода със стайна температура или хладка. Събрахме няколко.
Топла вода.
. задвижва тиража
Ако изпиете чаша вода веднага след ставане, активирате циркулацията си. Това ни събужда, органите бавно се стимулират и телесната температура се повишава. Преди да изпиете първото си кафе, е по-добре да изпиете чаша топла вода и след това да започнете деня мощно.
. подхранва храносмилането
Метаболизмът също се ускорява поради повишената температура, така че повече калории се изгарят дори когато си почивате. Ако стимулирате циркулацията с чаша топла вода, вие също стимулирате храносмилането. Тялото се активира и започва да работи.
. има болкоуспокояващ ефект
Топлината има болкоуспокояващ ефект, както и топлата вода. Помага при главоболие, стомашни и менструални болки. Топлината отпуска мускулите и нервите и успокоява спазмите.
. поддържа храносмилането
Ако имате проблеми с храносмилането и страдате от запек, трябва да изпиете чаша топла вода след по време на или след хранене. Особено при мазни храни, водата може да помогне за по-доброто разтваряне и усвояване на мазнините. Погълнатата храна се разгражда по-лесно и по-бързо преминава през храносмилателните органи.
. помага да отслабнете
Изследванията също показват, че топлата вода може да ви помогне да отслабнете. Всеки, който пие топла или гореща вода, повишава минимално телесната си температура. Това кара артериите и вените да се разширяват: притока на кръв се подобрява и мускулите и другите тъкани са по-добре снабдени с кръв. Освен това мастните натрупвания се разтварят по-лесно. (сар)