Фабриката за швабски сънища за спални в стомаха
Съвети за правилното оборудване за спане за стомашни траверси
Спалникът на стомаха
Само около 13% от всички германци спят главно по корем. Те предпочитат да спят напълно плоски и много без възглавница. Понякога спящите на стомаха също лежат настрани или в стабилно странично положение. Шпалите за корем много често сменят позицията си.
Оптималният матрак за спане на стомаха
Стомашните траверси могат да спят много зле само на меки матраци. Причината се крие в прекаленото потъване на таза. Това силно натоварва кухия гръб. Болките в гърба са неизбежни. Матрак, който осигурява добра опора и не е прекалено мек следователно е много важно.
Шпалите за корем трябва особено да се погрижат да подновяват матраците си поне на всеки 10 години. По-старите матраци най-вече са загубили своите поддържащи свойства. Когато купуват нов матрак, тези, които спят по корем, трябва да обърнат особено внимание на компетентни и индивидуални съвети.
Здравни проблеми на стомашните траверси
Медицинските специалисти са единодушни, че предлежанието е най-нездравословното положение за сън. Много спящи в стомаха изпитват здравословни проблеми в даден момент. Вместо спокойни нощи, много често сутрин се чувстват изтощени. Нарушенията на съня не са необичайни.
Възглавницата за тези, които спят по корем
Хората, които спят по корем, трябва да се справят без възглавница, за да избегнат преразтягане на шийните прешлени. Ако не можете без възглавница, трябва да имате много плоска възглавница употреба, която в най-добрия случай може да варира по височина. Бакшиш: Ако възглавницата е снабдена с цип, можете лесно да промените количеството на пълнене сами. Така че можете да регулирате височината според различните нужди.
Странична възглавница за спане като трик
Страничната възглавница за спане може да ви помогне да развалите навика да спите по корем. Възглавницата предлага подобно чувство на сигурност като на стомаха и предлага добра опора. Това предотвратява необходимостта от включване на стомаха.
Съвет за всички спящи на стомаха: Не яжте и не пийте твърде много преди почивка в леглото. Надутият корем е особено неудобен в тази поза за сън.
Дясната решетъчна рамка за стомашни траверси
Уверете се, че вашата решетъчна рамка има подсилване на централната зона притежава. Подсилването на централната зона с допълнителните й ленти позволява индивидуална настройка . С помощта на плъзгача отделната лента може да бъде настроена да бъде по-твърда или по-мека. Шпалите за корем трябва да настроят всички плъзгачи на максимална твърдост тук. По този начин предотвратявате прекалено изразена куха гръб.
Много стомашни спящи всъщност изобщо не са типични стомашни траверси. Често е така, защото матракът е твърде твърд е. Много хора, които всъщност обичат да спят на тяхна страна, рано или късно имат проблеми с твърде твърдите матраци. Ръцете изтръпват, бедрените кости болят и се появяват болки в гърба - особено в областта на лордозата. Ето защо много траверси се подреждат и приспособяват позицията си за спане към матрака. Подсъзнателно превключвате в легнало положение. В такива случаи се изисква нов и индивидуално съобразен матрак спасяването. Защото, ако можете леко да потънете в областта на раменете, зоната на раменете и шията се облекчава . Когато се поддържа лордозната област (куха гръб) мускулите могат да се отпуснат и гръбначният стълб е оптимално облекчен . Ако областта на бедрата се остави да потъне внимателно, натискът върху кожата и повърхността на тялото се намалява. По този начин точките на натиск могат да бъдат избегнати. Препоръчваме странична възглавница за спане, за да улесните свикването.
Нашият видео съвет:
В нашето видео ще разберете как хората, които спят по корем, могат оптимално да регулират ламелната рамка.