F i t s p i r a t i o n блог, начин на живот, грижа за красотата, гастро, diy, критики -
Денят също си отиде, оттогава няма извинения npїЅhpїЅny hpїЅt mпїЅt тук, на запад, а през лятото не искам да прекарвам приятно на плажа за миг през лятото и затова се боря усилено ! За съжаление, някой казва нещо: ако искаме да се отървем от малко излишни килограми, като се откажем, няма успех без жертви. Има много диети, които завършват със супер резултати и не предполагам, че не се използват, но какво ще стане, ако в крайна сметка ? Това е най-важният въпрос тук.
Преди две години, през лятото, успях да сваля 8 кг в цикъла за 2,5-3 месеца. По това време опитах много неща, малки трикове, методи, за да улесня този период. Те, от друга страна, се превърнаха в добра част от ежедневието ми, а също така обичах да бягам, но за съжаление допуснах грешката, след известно време се върнах към преди диетичните си навици, така че не обърнах внимание. Бях уморен от вкусния традиционен, не много здравословен и изобщо не наречен диптих. По някакъв начин трябва да намеря баланс между тези и здравословните ястия. Надявам се, че през следващите седмици ще донесат още циркове.
Текущото тегло: 54,3 кг
Метаболизъм: 1377 ккал
CпїЅl: -4 кг
Как искам да разбера?
Както казах преди, не вярвам в чудеса в кибер епархиите, а по-скоро в развитието на млечните навици. Докато не получа преднина, ще избера калибриране. Това е най-новият, най-надеждният метод и ни позволява да ядем каквото и да било, преди да приключи дневната цел. Важното е, че мазнините наистина изгарят, а не мускулите и това може да бъде избегнато, ако го използваме, което ще работи с мен. По-нататък ще обобщя използваните методи.
1. Лимонена вода: стимулира метаболизма, използвал съм го почти всеки ден досега и няма да го спра сега. Например, зеленият чай също е чудесен за тази цел, но аз не го харесвам много, така че е извън ума ми. Картината е също толкова проста, но за съжаление е много дехидратирана в средата, така че се опитвам да я избегна. Ако свърша кофеинът, ще остане черен чай.:)
2. KпїЅt-hпїЅrom пїЅrпїЅnkпїЅnt пїЅtkezпїЅs: изисква осведоменост и внимание, но много помага да нямаме по-малки жени, за които знаем, че могат да бъдат убийците на загуба на тегло. През цялото това време човек не получава достатъчно, за да му помогне. така че нашата празнота не спира. Разбира се, това не означава, че ще ям непрекъснато от 6 сутринта до 10 вечерта, ще има шест, но определено ще прилагам слънцето много.