Ежедневното меню, с което Кармен Брума отслабна след раждането Vedete

Въпреки че е родила преди около два месеца, Кармен Брума вече може да се похвали с безупречна фигура.
Бързото завръщане на телевизионната звезда се дължи не само на спортните упражнения, които тя започна малко след раждането, но и на здравословното хранене по време на бременност и след раждането.

Така тя успя да свали 10-те килограма, натрупани по време на бременност.

ежедневното

„Ям много балансирано, с акцент върху животинските протеини и зеленчуци, пия много вода и ежедневно тренирам“, казва приятелката на Мирча Бадеа. Ежедневното меню на Кармен Брума включва три основни ястия и лека закуска и изглежда така:

Сутрин: кисело мляко, протеин на прах от коноп и семена от чиа, сусам, тиква

Обяд: Рибен или пилешки дроб на скара със салата

Лека закуска: ядки, бадеми, сурово кашу

Вечерта: Печени пуешки или свински мускули със салата

"Това не означава, че ям тези комбинации всеки ден, това беше само пример", добави тя. „Въздържам се от сладкиши, колбаси, плодове, картофи, бобови растения, неподготвено месо, сирена, различни от урда и рикота, морски дарове“.