Ежедневни нужди от калории - форум за културизъм

Re: Ежедневни изисквания за калории

Съобщение от Soz »20 май 2014 г., 19:54

нужди

От това, което прочетох (IFL тема), увеличаването и загубата на мазнини/мускули се случва при всяко хранене.

Приемът на мазнини може да бъде по-важен, ако смесвате липид/въглехидрат, след като важното остава да не надвишава неговия DEJ (в случай на сухота) или точно да го надвишава (увеличаване на масата)

Сега, в случай на сухота, ако ядем 2500 добри калории или 2500 лоши калории, загубата на тегло би ли била същата? Загубата на мускули би била по-важна ?