Ежедневна психология на възрастните хора

Настоящо местонахождение

възрастните

Храненето на хора на възраст над 65 години изисква специално внимание, а приемът на протеини и редовният прием на течности са важни за тях. Три различни основни хранения се препоръчват от диетолога.

Храненето на хора на възраст над 65 години изисква специално внимание, тъй като в техния случай е по-често храносмилането, така че усвояването на хранителните вещества вече не работи правилно. Приемът на протеини, редовният прием на течности и, ако е необходимо, добавките с калций, В12 и витамин D са особено важни за тях. За възрастните хора три разнообразни основни хранения се препоръчват от д-р Вересне д-р. Марта Балинт, доцент, Катедра по диететика и хранене, Университет Semmelweis, на уебсайта на SE.

Според експерта трябва да се обърне специално внимание на факта, че всеки от тях съдържа животински протеин, тъй като това е от ключово значение за поддържане на мускулната маса, а консумацията на мляко и млечни продукти е от съществено значение за предотвратяване или забавяне на прогресията на остеопорозата. Също така би било от съществено значение да се консумират зеленчуци с ниско съдържание на мазнини, плодове, пълнозърнести храни и студено пресовани масла, тъй като това може да забави атеросклерозата.