Европейски кодекс срещу рака 12 начина за превенция на рака - Докладът за дежурство
иначе относно превенцията на рака
Многобройни проучвания ясно показват, че неопластичните заболявания се предотвратяват до голяма степен: 42% от всички видове рак са причинени от един или повече рискови фактори, които можем да избегнем. Смята се, че половината от всички смъртни случаи от рак могат да бъдат предотвратени.
За да допринесе ефективно за борбата с рака, се разработи Международната агенция за изследване на рака (IARC) Европейски кодекс срещу рака, с подкрепата на Европейската комисия. Това е набор от 12 лесни за следване препоръки, базирани на резултатите от научни изследвания, които имат за цел да намалят риска от рак при хората, които ги следват.
Тютюн: основният предотвратим канцероген
Повече от половината от всички предотвратими ракови заболявания са причинени от активно или пасивно излагане на цигарен дим. Препоръките на IARC са:
Да не се пуши. Не използвайте никаква форма на тютюн.
Премахнете пушенето у дома. Подкрепете политики за забрана на тютюнопушенето на работното място.
Повече подробности за видовете рак, причинени от тютюнопушенето, можете да прочетете тук .
Здравословен начин на живот и неговите ефекти срещу рака
Световният фонд за изследване на рака изчислява, че 20% от случаите на рак в САЩ са причинени от комбинация от наднормено тегло и затлъстяване, неадекватна диета, прекомерна консумация на алкохол и недостатъчна физическа активност.
Здравословният начин на живот включва:
Вземете стъпки, за да имате здравословно телесно тегло.
Бъдете физически активни в ежедневието си. Ограничете времето, прекарано в седене.
Хранете се здравословно:
Ако консумирате алкохол от всякакъв вид, ограничете консумацията си. За да предотвратите рак, е по-добре да не пиете алкохол изобщо.
За повече подробности относно тези съвети посетете тази статия .
Ракови ваксини
Заразяването с определени бактерии и вируси може да доведе до рак в пропорция, която не е пренебрежима: изчислено е, че 15% от общия брой на случаите на рак в света са причинени от инфекции . От тях две могат да бъдат предотвратени чрез ваксинация: HPV (70% от случаите на рак на маточната шийка могат да бъдат предотвратени) и HBV (броят на случаите на рак на черния дроб може да бъде намален с 50% чрез ваксинация). Повече подробности в тази статия .
Уверете се, че децата ви участват в имунизационни програми, за да:
Откриване на рак в началната фаза
Скринингът е използването на специфични диагностични методи за идентифициране на предракови лезии или дори рак в ранен стадий при хора, които нямат признаци или симптоми.
Участвайте в организирани програми за скрининг на рак:
Колоректален (при жени и мъже)
Скринингът се препоръчва за възрастни на възраст между 50 и 75 години (среден риск). Използват се предимно няколко метода тестове за изпражнения (идентифицира кръв в изпражненията, която не се вижда с просто око) и гъвкава колоноскопия и сигмоидоскопия (през ануса се вкарва тънка, гъвкава тръба с видеокамера в края и лекарят може да прецени появата на чревната лигавица).
Гърди (за жени)
Използваният метод е мамография - които с помощта на рентгенови лъчи могат да открият малки лезии, които не могат да се палпират. Препоръчва се за жени на възраст между 50 и 74 години, ежегодно или на всеки две години.
Шийка на матката (при жени)
Се използва Цитонамазка (микроскопско изследване на клетки, извлечени от шийката на матката, за да се идентифицират всякакви специфични за рака промени) и HPV тест (идентифицира инфекция с HPV щамове, които могат да причинят рак - не идентифицира директно тумора, но посочва други тестове). Извършва се на 3 или 5 години, в зависимост от възрастта на жената.
Други рискови фактори:
Избягвайте прекомерното излагане на слънце, особено за деца. Използвайте слънцезащитен крем. Не използвайте уреди за тен.
Меланомът е особено агресивен рак на кожата, но може да бъде предотвратен в 95,1% от случаите. Повече подробности за рака на кожата, тук и тук .
Европейският кодекс срещу рака също препоръчва защита срещу канцерогени в околната среда:
По време на работа следвайте инструкциите за здраве и безопасност при работа, за да се предпазите от канцерогени.
Разберете дали сте изложени на радиация с високи нива на естествен радон във вашия дом. Предприемете стъпки за намаляване на високите нива на радон.
Постоянното излагане през целия живот на хормони предразполага към някои видове рак, като рак на гърдата. По този начин се препоръчва:
За жени:
За повече ползи от кърменето за майката прочетете тази статия .