DCNews 7-дневна диета
Диетата с растителни влакна се основава на увеличаване на приема на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. Диетата трябва да съдържа малък брой калории, мазнини и захари.
Фибрите насърчават храносмилателната система и предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания.
Диетично меню
Закуска: чаша мляко (250 мл) с пълнозърнести храни Обяд: порция варен зелен фасул (300 грама), 100 грама пилешки гърди на скара и парче хляб с ръж Вечеря: салата от настъргани моркови с целина, нискомаслено кисело мляко, ябълка и две ядки
Закуска: един банан, три ядки Обяд: една порция варено пиле (100 грама), една порция варен грах (200 грама), една филия черен хляб Вечеря: една чаша обезмаслено мляко с пълнозърнести храни, три сини сливи
Закуска: нискомаслена извара с две филийки ръжен хляб, кайсия Обяд: порция разбит боб, порция варен пилешки дроб (100 грама), ябълка Вечеря: два настъргани моркова, кисело мляко без мазнини
Закуска: чаша обезмаслено мляко със зърнени храни, сушени кайсии Обяд: варен зелен фасул с обезмаслена извара, печена риба Вечеря: три бадема, праскова, две варени гълъби
Закуска: чушка с пълнеж от обезмаслена извара, парче ръжен хляб, три сини сливи Обяд: парче пилешки гърди на скара, варен грах с доматен сос, парче ръжен хляб, круша Вечеря: кисело мляко без мазнини, настъргани моркови с целина, дюля, три ядки
Закуска: чаша обезмаслено мляко с пълнозърнести храни, четири бадема Обяд: пилешки бут във фурната, доматена салата с чушки и краставици, поръсени с пресен лимонов сок, парче ръжен хляб, ябълка Кино: две варени гълъби или 200 грама замразени (варени) царевични зърна, три сини сливи
Закуска: две филийки ръжен хляб с обезмаслена извара и домат, банан Обяд: пилешки гърди на скара (150 грама), порция разбит боб, два домата, праскова Вечеря: 200 грама полента с обезмаслено краве сирене и кисело мляко без мазнини, три бадема, две ядки, отбелязва clickpentrufemei.ro.
Внимание: Диетата не трябва да се спазва от хора, страдащи от чревни заболявания.