Изживейте бременността спокойно с l; Аюрведа
Бременността е деликатен период на трансформация на физическото тяло, но и на психическото състояние на жените. Затова е разумно да следвате прости правила, за да имате здравословен живот през този период.
Визия за бременността чрез Аюрведа
Аюрведа дава визия за жените и способността им да се грижат за децата като една от основите на обществото, в което живее. Така една жена от общество, където тя е защитена, сигурна и щастлива, ще позволи на тези качества да се проявят естествено в същото това общество.
Аюрведичният подход към майчинството, бременността и раждането е цялостен и следователно всеобхватен подход.
Препоръките се отнасят до диетата, поведението и ежедневните дейности и не са ограничени само до майката и бебето, но обхващат и цялото семейство, в което ще се роди детето. Всъщност всичко, което докосва бременната жена, също ще докосне и подхрани детето по същия начин.
В текстовете се споменава, че бременната жена трябва да бъде щастлива, облечена в бяло, да уважава безбрачието, да остане чиста в ума и духа си и обърната към божественото.
По отношение на храната трябва да се предпочитат съставки, които са лесни за усвояване, с апетитни, тонизиращи, гладки и сладки свойства.
Първият триместър се характеризира по-скоро с течни храни, студени по енергия и сладки на вкус с цел премахване на гаденето и/или повръщането, свързани с този период.
През второто тримесечие се препоръчват месни супи, за да се отговори на нуждите от протеин.
Растенията, които предпочитат през този период, ще намалят настроенията на огън/вода и въздух/етер и ще спомогнат за растежа на плода, както и на майката.
И накрая, трибулус обикновено се използва през шестия месец, за да се избегне оток.
Клозмите с дебело черво се препоръчват през 8-мия месец за облекчаване на запека, накрая се правят маслени възглавнички на шийката на матката, за да се отпусне перинеума и да се насърчи ефацирането и разширяването по време на раждането.
Диетични съвети по време на бременност:
През този период трябва да се предпочитат варени зеленчуци, а не сурови зеленчуци, вижте салати; последните трябва да се консумират само в по-малки количества по време на хранене. Всъщност последните са по-лесни за смилане, суровината е по-тежка, вижте сушене за тялото, това ще предизвика дразнене на дебелото черво вижте запек.
Червената леща като жълтъци или мунг боб, нарязани на две части, са лесни за смилане; те са балансирани и подхранват тялото.
От друга страна, нахут, фасул като файоти и друга леща трябва да се ядат само от време на време; те трябва да се накиснат за една нощ, преди да се приготвят правилно. Тофу може да се яде умерено.
Зърна като ориз, овес или ечемик, просо, амарант, киноа, ръж или елда могат да се ядат.