Еврейска салата
Съставки
- 8 червени домати
- 8 жълт лук
- 6 чушки
- 5 подсчесън
- 2 с.л. супена лъжица отзехтин или 27 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- сол
- пипер
1. Кайма (нарязва се на тънки филийки) на лук.
2. Натрошете (това е да се намали на малки фрагменти) на домати обелени и засадени (отстранете семената).
3. Нарежете чушки на ленти.
4. В сотен тиган (плосък тиган), кафяво (това е да покафенее в горещо мастно вещество) лукът вмасло горещо, след това добавете доматите, чушките ичесън нарязан (нарязан на ситно). Сол, пипер.
5. Гответе внимателно, покрито, от 40 до 50 минути, наблюдавайки готвенето. Сервирайте топло.
Диетични
Калории
Толерантност към храната
Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)
Гликемичен индекс, гликемичен товар
Хранителни вещества
| На порция | За основното ястие | Сравнение с общите калории | |
| Въглехидрати | 26 g | 153 g | 61% |
| Липиди | 5 g | 31 г. | 27% |
| Протеини | 4 g | 25 g | 10% |
| Влакна | 4 g | 23 гр | 1 g/100 g |
| Холестерол | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
| Натрий | 873 mg | 5235 mg | 234 mg/100 g |
| Транс мастни киселини | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Наситени мазнини | 1 g | 4 g | 0,2 g/100 g |