Какви плодове и зеленчуци трябва да се избягват, ако кърмите - Вашата аптека; Farmacia Ta
Единствените неща, забранени по време на кърмене, са наркотици, тютюн и алкохол. В противен случай на новородената майка не е забранено нищо, диетата по време на кърмене не трябва да бъде много рестриктивна, тъй като не е показана причинно-следствена връзка между това, което консумира кърмещата майка и настроението на бебето.
Разбира се, обичайно е бебетата да имат колики или да развият алергии, но в повечето случаи тези два проблема се решават чрез ограничаване на консумацията на храни, които причиняват тези странични ефекти, а не чрез премахването им от диетата на жената.
Разберете кои плодове и зеленчуци трябва да избягва кърмещата жена и как те влияят на настроението на бебето. Няма много диетични правила, които кърмещата жена да следва. От съществено значение е да се храните умерено, когато е гладен и да предпочитате храни, богати на витамини, мастни киселини, микроелементи.
Плодове, които трябва да се избягват по време на кърмене
Тъй като храносмилателната система на малкото е много крехка, злоупотреба с храни с високо съдържание на фибри Той причинява чревни проблеми, като диария или подуване на корема. Също така, рискът от повръщане или диария е доста висок, ако майката консумира цитрусови плодове или екзотични плодове в излишък: портокали, мандарини, грейпфрут, лимони, ананас, манго могат да раздразнят храносмилателната система на малкото. Не е необходимо обаче тези плодове да се елиминират от диетата на майката, а само да се консумират в разумно количество.
Смята се също, че консумацията на цитруси по време на кърмене е свързана с дразнене на дъното на бебето. Чаша прясно изцеден сок от портокал или грейпфрут може да ви хидратира и да ви осигури необходимите витамини през това време, но някои съединения в цитрусовите плодове и сокове дразнят незрелия стомашно-чревен тракт на бебето, което води до до състояние на нервност и дори до обрив от памперс. Разбира се, тази ситуация се различава от отделен случай. Някои майки могат да ядат тези плодове, без бебето да има странични ефекти.
Други плодове, които трябва да избягвате по време на кърмене са ягоди, малини, череши, кайсии, нектарини, сливи или пъпеши, които освен че имат високо съдържание на фибри и причиняват чревни проблеми, имат и висок алергенен потенциал.
Мазни плодове - висок алергенен потенциал
Трябва да се обърне повишено внимание на алергените. Някои деца нямат симптоми на алергия, други, от друга страна, имат обриви, уртикария, екзема, хрипове. Първият източник на алергени е фъстъците. Майките, които са алергични към фъстъци или имат фамилна анамнеза, трябва да консумират възможно най-малко или дори да избягват да ядат фъстъци, фъстъчено масло, ядки, лешници, бадеми, шам-фъстъци.
От друга страна, има ситуации, при които майките нямат алергии или непоносимост към определени храни, което не предпазва малките от тези неудобства.
Зеленчуци, които трябва да избягвате по време на кърмене
Зеленчуците с високо съдържание на фибри, като боб, грах, броколи, зеле, карфиол, къдраво зеле, краставици, са отговорни за подуването на малкото, но и за нервността и възбудата на бебето през нощта. В този случай се препоръчва да се направи почивка от тези зеленчуци, които причиняват дискомфорт в продължение на 7 дни и да се наблюдава поведението на бебето. Ако ситуацията се подобри, възобновете консумацията на тези зеленчуци, но в малки количества и не много често. Ако симптомите се повтарят, премахнете ги напълно от вашата диета и се консултирайте с диетолог, който да ви помогне да ги избегнете. недостиг на храна.
Друга категория на зеленчуци, които да избягвате по време на кърмене са тези, които освен че дразнят храносмилателната система на бебето чрез създаване на газове и колики, могат да променят и вкуса на млякото. Някои деца не понасят силния аромат на някои зеленчуци, като целина, хрян, аспержи, магданоз, лук, чесън или люти чушки. Ако от друга страна по време на бременност сте свикнали да ядете тези храни, те няма да притесняват бебето сега, когато е кърмено, стига да не злоупотребявате с тях. По този начин можем да заключим, че всяко бебе реагира по различен начин на храната, консумирана от майката. Всичко, което трябва да направите, когато кърмите, е да обръщате голямо внимание на реакциите на вашето бебе, за да елиминирате от диетата си онези храни, които изглежда го притесняват.