Evidero популяризира вашата собствена детоксикация със сауна
Някои го обичат, други не могат да се сприятеляват с него: вземане на сауна. В скандинавските страни посещението на сауна е традиция от векове и е част от ежедневието. Изпотявайки се от зимната леност със смелост и радост.
В продължение на добри 2500 години хората в скандинавските страни използват сауната, за да прочистят телата си и да се отпуснат. Редовните сауни са част от ежедневието на хората там, като конфитюр върху хляб. И в Германия тази полезна развлекателна дейност се радва на все по-голяма популярност.
Сауната поддържа детокс
За щастие има голям брой сауни, които също дават шанс на индивидуалиста да пусне пара. Класическата финландска сауна има вътрешна температура от 100 ° C. Поради топлината тялото се опитва да понижи телесната температура чрез изпотяване. В резултат на този процес тялото главно губи течност, но също и соли и до известна степен токсини, които натоварват тялото.
Едновременното повишаване на основната телесна температура увеличава притока на кръв към клетките, което обяснява червеникавия цвят на кожата след посещение на сауна. Повишеният кръвен поток позволява на тялото да премахва токсините по-бързо и в същото време тренира сърцето.
Дори дишането в сауната води до вътрешна релаксация
По принцип сауната трябва да се посещава около два пъти седмично, за да се получат здравни резултати и да се подпомогне детоксикацията. Опитайте се да дишате съзнателно, докато използвате сауната и по този начин да получите контрол върху дишането си.
Слушайте вътре и се опитайте да почувствате въздушния поток през носа в белите дробове. Трябва да усетите как дробовете ви се пълнят с кислород. Докато издишвате, с устни образувате малък отвор, сякаш имате сламка в устата. Чрез това се опитвате да издишвате бавно и по този начин поддържате равномерно дишане.
Не трябва да се забравя адекватното снабдяване с вода. Тъй като тялото ни се състои от 70 до 80 процента вода, то също се нуждае редовно от достатъчно течност. Тъй като замърсителите могат да бъдат изхвърлени само ако тялото има достатъчно запаси от течности.