Ето защо трябва да тренирате вечер Онлайн онлайн списанието за мъже
Има няколко предимства от напускането на упражненията в края на деня.
Няколко независими американски изследвания установиха, че тренировките вечер си заслужават, дори и защото телесната температура се повишава по време на движение, което се намалява с половината от частта от мозъка, която също е отговорна за съня, и така нататък
Но например това време на деня също се препоръчва от експерти, тъй като
- мускулите вече не са толкова твърди (= по-добро представяне, по-малък риск от нараняване),
- по-ефективно усвояване и използване на кислород (= по-лесно движение, по-добро представяне),
- метаболизмът се адаптира по-добре към вечерни упражнения (което може да е важно за отслабване).