МИТЪТ ЗА ДИЕТИТЕ, демонтиран от лекарите Можете лесно да консумирате следната храна Evenimentul Zilei
Автор: CristianIstrate/Дата на публикуване: 17-02-2019 17:02
Лекарите разбиват нов мит за диетата. Въпреки че ви е казано да не ядете вкусен продукт за вашите вкусови рецептори, изглежда дори е препоръчително да го направите.
Много хора се обръщат към диетите, защото искат да изглеждат добре и да се отърват от излишните мазнини. Има много диети и много хора, които мислят, че знаят какво трябва да направите, за да отслабнете.
Специалистите разглобяват нов мит за диетите, този път става въпрос за консумацията на хляб.
Хлябът съдържа глюкоза и химията казва, че една молекула глюкоза в храната се свързва с 4 молекули вода в човешкото тяло. Ако намалите приема на глюкоза, тогава ще станете дехидратирани.
Отслабването означава никак намаляване на мазнините в магазина! Освен това се появяват мозъчната паника и страничните ефекти: възбуда и нужда от сладкиши.
Специалистите от Националния институт за хранителни биоресурси в Букурещ казват, че 4 дебели филийки хляб - т.е. 160 грама - е нормалното количество на ден за възрастен. Това означава около 300 килокалории от най-доброто гориво за човешкото тяло.
Жената се нуждае от 1500 килокалории на ден, ако иска да отслабне. Мъж - 1800.
В заключение хлябът НЕ угоява. Три филийки хляб на ден, интегрирани в 1500-1800 килокалории, ви помагат да намалите мазнините, отложени под кожата и сред органите.
Белият хляб се препоръчва и за най-малките. Пълнозърнестият хляб съдържа фибри. Не се усвоява, но осигурява перфектен чревен транзит. Съдържа и антиоксидант, наречен фитинова киселина.
Фитиновата киселина се разтваря, ако хлябът се приготвя с майонеза. По този начин той вече няма способността да се свързва с желязо и калций в човешката кръв, информира PRO TV News.
Нашите препоръки
Агресорът е наложница на момичето. Инцидентът е станал на улица в квартал Mărăști
Зеленски беше хоспитализиран след заразяване с новия коронавирус по-рано тази седмица, ...