Ето защо трябва да пиете бананова вода преди лягане
Чували ли сте някога за бананова вода? Ще ви кажем как да го приготвите и защо определено трябва да го пиете вечер
Защо банановата вода е добра
Обичаме бананите като здравословна закуска между храненията. Но знаете ли, че можете да направите и нощна шапка с жълтите плодове? Банановата вода помага при проблеми със съня и насърчава съня през нощта.
Ето как работи банановата вода
Бананите са с високо съдържание на магнезий и калий. Тези минерали са известни още като „антистресови агенти“, тъй като едновременно понижават кръвното налягане и отпускат нервите и мускулите. В допълнение, аминокиселината триптофан, съдържаща се в бананите, подпомага образуването на серотонин - пратеник, който от своя страна е необходим за образуването на хормона на съня мелатонин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Приготвянето на бананова вода
Всичко, от което се нуждаете за натуралната напитка за сън, е зрял органичен банан (важно, защото кората също е сготвена!) И 500 мл вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Оставете водата да заври и извадете съда от котлона. След това отрежете двата края на банана и поставете плодовете с кожата в саксията. Като алтернатива можете да ги нарежете на малки филийки. Оставете банановата вода да попие в тенджерата за около десет минути и след това я прецедете. Ако искате, можете да прецизирате напитката с щипка канела.
Бакшиш: Най-добре е да пиете банановата вода един до два часа преди лягане, за да може нощната шапка да работи оптимално.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати: бананови палачинки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки