Ето защо не отслабвате! Червило Blikk

Неистова диета, голям калориен дефицит, много и много упражнения, ние отслабваме и отслабваме, особено при висока интензивност. Абсурдно, но все още живо явление.

Според скорошно проучване, 51-годишна жена е започнала да тренира маратон, съчетано с нискокалорична диета. В резултат, противно на очакванията, теглото му не е намаляло, а дори се е увеличило и метаболизмът му е спаднал с 30%. Това е напразно мъчение, бихме могли да мислим и с тази мозъчна атака щяхме да хвърлим маратонките в ъгъла. Но нека не правим това, нека отидем до края на нещата и да видим какво може да причини тази промяна, която не може да се нарече просто приятели.

отслабвате

Стрес фактор

Известен още като кортизол. Хормон, който по същество е всеки

в резултат на освобождаването на тялото ни - било то диво куче на съседа или драстична диета. Мнозина кортизолът наричат ​​лош хормон, което не е съвсем легитимно, тъй като голямото повишаване на кортизола може да ни бъде от полза в дивата ситуация. Вярно е също така, че в дългосрочен план повишените му нива ще имат отрицателни ефекти. Обичаме кортизола, защото сутрешната пулсация на кортизол помага при освобождаването на мазнини, но можем да проклинем постоянно високите му нива, защото допринася за образуването на коремни мазнини. Той има добър ефект, тъй като неговото рязко покачване насърчава функцията на паметта (поради което стресовите ситуации в живота ни са гравирани в съзнанието ни), но хронично високото му ниво (което често се случва при депресирани хора) парализира паметта.

резултатът от изгарянето на мазнини

- дори за дълго време. Другото е, че намалява чувствителността на лептина в мозъка. Когато това се случи, е вероятно много неща да се объркат в тялото ни относно метаболизма, така че това може да допринесе и за негативните процеси, свързани със загуба на тегло.

Стресният диета

Друг инхибиторен фактор! Много стресиращите типове или хората, които започват щурмова диета само с мотото в ума си, „Трябва да отслабна веднага“ или тези, които след застоял ден влагат допълнителен час кардио за вече са работили 6 часа гимнастика освен това, не, те вече произвеждат свръхкортизол! Може да им е трудно само защото!