Ето защо, не изглаждайте корема си 8 причини за подутия фон на коремната стена - Health Femina
Подпухналостта може да затрудни ежедневието ви и дори да намали самочувствието ви, ако непрекъснато се притеснявате, че другите хора ще забележат колко по-голям е коремът ви и едва можете да се поберете отново в гащите си.
С това обезпокоително чувство не сте сами, по-голямата част от коремната болка, с която посещавате лекарите, не е нищо друго, освен подуване. Но какво се крие зад проблема, който засяга мнозина? Причините, известни досега, вече са събрани!
1. Неправилна диета
За подуване на корема могат да бъдат обвинени редица храни, към които всеки е чувствителен в собствена степен. Хлебните изделия от бяло брашно имат предимно подпухващ ефект, точно както мастните, пикантни храни, характерни за унгарската кухня, натоварват стомаха, в резултат на което отнема твърде много време за смилане на храната, което води до образуване на газове, т.е.
Но бобовите растения и зелето също могат да доведат до повишено производство на газ при мнозина, точно както диетата с високо съдържание на фибри може да бъде стресираща, ако някой изведнъж премине към богата на фибри диета. За да се избегне това, се препоръчва постепенно да свикнете тялото да яде фасул, зеле и повече зеленчуци и плодове.
Сред напитките се препоръчва да се избягват газирани води, безалкохолни напитки и бира или поне да се сведе до минимум консумираното количество от всички, които са чувствителни към проблема.
2. Неправилни хранителни навици
Не само консумираната храна трябва да бъде щадяща стомаха, но и процесът на хранене. Ако хвърлите обяда си в бягане с куче, може би на работа, това много лесно може да доведе до подуване на корема. Точно както вечерята, изядена непосредствено преди лягане, няма добър ефект върху чувствителния стомах. Ако правите последното често, не само ще спите лошо, но ще трябва да се събудите сутрин, за да страдате отново от подуване на корема.
3. Толерантност към храната
Все повече хора са засегнати от непоносимост към лактоза, фруктоза и мононатриев глутамат. В този случай тялото не може да се справи с никоя от тези съставки и трудността на храносмилането се осъзнава при подуване на корема. Ако подозирате това, свържете се с личния си лекар, който може да ви помогне да откриете непоносимост.