Ето защо месото за закуска е истинско изгаряне на мазнини МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Ето защо месото за закуска е истинско изгаряне на мазнини

Това, че кръстосаните точки са доста неподходящи за закуска за отслабване, звучи логично. Но трябва ли да е месо? Да, казва M oritz Klatten: „Всеки, който яде месо сутрин, се възползва от повишеното ниво на допамин. Това е невротрансмитерът на мотивацията. " Резултатът: започвате деня много по-мотивиран, отколкото след купа овесени ядки с мляко - идеално за вашата тренировка по-късно.

Отслабвайте с месо сутрин

Освен това яденето на месо повишава нивото на ацетилхолин, т.е. нивото на вашата бдителност. Ако използвате типична закуска, например кросайн с портокалов сок, нивото на серотонин ще се увеличи. Клатен: "Това ви кара да се чувствате щастливи в началото, но след това бързо ви се спи". Във всеки случай не сте оптимално подготвени за обучение в това състояние. Освен това твърде много въглехидрати често ви уморяват и изтощават. Богатата на протеини и мазнини закуска, от друга страна, стимулира метаболизма на мазнините, което означава, че можете ефективно да губите мазнини.

Ето как изглежда идеалната закуска с месо

Но как изглежда добрата месна закуска? Вземете кайма, например: можете да приготвите кайма под формата на бърз тиган със зеленчуци или да я оформите в бургер и да я украсите с резенчета домат и т.н. Разбира се, можете да оставите кок с "Кльощав бургер"! На теория можете също да ядете пържола за закуска или филе от пилешки гърди. Определено е включен гулаш или нещо подобно. Ако това е малко прекалено за вас, започнете бавно - например с бъркани яйца и бекон или омлет с шунка. Няма ограничения за вашата креативност при печката. Важно за закуска с месо с горене на мазнини: „Варирайте между различните видове месо“, казва Клатен.

---