Ето защо е смъртоносно, ако седим много
За мнозина работата означава да седи на едно място с часове, с редки почивки, разходка из сградата или в коридора. Явлението е все по-голямо безпокойство. Проучванията показват, че прекарването на часове на стол може да предизвика сериозни увреждания на тялото, дори да скъси живота му.
Създадено: 7 ноември 2019 г. 16:47
Променено: 8 ноември 2019 г. 16:27
„Annals of Internal Medicine“ публикува проучване, включващо 8 000 възрастни, което показва връзка между продължителния сеанс и риска от преждевременна смърт (по някаква причина). в това проучване хората, които седяха до 30 минути наведнъж, носеха най-малък риск. Други изследвания свързват продължителното седене или друго заседнало поведение с диабет, лошо здраве на сърцето, затлъстяване, депресия, деменция и множество ракови заболявания. Тоест, много сесии са фатални, лекарите от Йейлския университет сега също обясняват защо.
Статия в медицинското списание JAMA съобщава, че 51 000 американски участници от различни възрастови групи са участвали в срещата и е установено, че това се е увеличило с един час на ден между 2007 и 2016 г.. Освен това тенденцията е сред подрастващите, т.е. привикването към седенето изглежда започва рано.
"Продължителното седене е основна причина за мускулно-скелетните оплаквания, но също така отнема значителна част от пациентите да поръчват от други специалисти. Срещата се превърна в основно място за престой в съвременните общества. И в самолета. Това е основен здравословен проблем, който може да доведе до редица хронични заболявания"казва Ерик К. Холдър, изследовател в медицинското училище в Йейл. Други експерти от университета са съгласни, че продължителната сесия може да повлияе негативно на здравето му, но те също са дали съвети какво да се направи по въпроса.
Съдови проблеми
Ако долната част на крака и стъпалото се уморят, те могат да се подуят, да болят и да имат стагнация на кръв и течности в тази област след продължителна сесия. В най-лошия случай може да се развие и тромбоза на дълбоките вени, което означава, че в дълбоката вена се образува кръвен съсирек, което е опасно, тъй като може да попадне в белите дробове - предупреждава Britt H. Tonnessen, съдов хирург. Кръвни съсиреци могат да се образуват по три причини. Нарушенията на кръвта могат да причинят съсирване, а някои наранявания или свързани с тях травми също увеличават риска от тромбоза. Но третата причина, поради която можем да упражняваме контрол, е неподвижност или продължително седнало положение. Бременните жени или жените, приемащи контрацептиви, както и възрастните хора и пушачите са изложени на особен риск, ако не се движат от време на време.
Според д-р Tonnessen обаче можете значително да намалите рисковете си на около всеки 30 минути поне на всеки час се движим толкова, колкото циркулира кръвта в прасеца. Например, кратката разходка е добър начин да постигнете това. Но въпросът е да се движим по какъвто и да е начин, особено краката си. За тези, които вече се нуждаят, лекарите могат също да изискват да носите компресионни чорапи, което намалява умората и болката.