Ето секс позициите, които изгарят най-много калории GQ Франция
Не можете да замените кардиото със секс, но има някои позиции, които могат да бъдат допълнителна помощ за упражненията ви.
Време е да разширите репертоара си от секс позиции - поне ако искате да постигнете фитнес целите си. Не, сексът не може да бъде единственото кардио упражнение, което правите през деня. Както всяка физическа активност, тя изгаря калории, но недостатъчно, за да можете да спрете рутинните си упражнения или да вкарате корема, ръцете и краката си, без да влизате във фитнеса. Единственото нещо, което всъщност прави, е да изгаря калории по начин, който е далеч по-забавен и удовлетворяващ от всяка тренировка.
Според експерти хората изгарят около 100 калории за всяка измината миля (и под бягане нямаме предвид да влачите краката си на бягаща пътека, трябва да се потите малко). Това се увеличава с интензивността и изминатите километри във вашата рутина. И дори ако се чувствате прекрасно в края на тренировката си, всички маркери, които ви казват, че сте изгорили повече калории, отколкото сте си мислили, че сте свършили и сте свършили чудесна работа, винаги има момент, в който ще си помислите, че сте подложени на изтезания нарочно и това, че си дебел, не те притеснява толкова много.
За да бъда честен, упражненията са ужасни. Той има големи предимства и в крайна сметка имате прилив на ендорфин, който ви кара да се чувствате удивително добре, но процесът е болезнен и изтощителен и има момент, при който нито едно количество изгорени калории не може да ви накара да спрете да страдате.
Добрата новина е, че има много начини за изгаряне на калории и един от тях е сексът. Не може да ви липсват секс позиции.
Освен ако не прекарвате часове в секс, вероятно няма да изгорите същото количество калории, както при добра кардио тренировка или интервална тренировка с висока интензивност. Според сексуалния терапевт Съни Роджърс има няколко позиции, които са ефективни както за да ви донесат оргазъм, така и за да ви помогнат да изгорите калории, за да можете да се отпуснете малко с тренировъчната си рутина.