Ето новата супер въглехидратна диета! Добре; годни
Тази диета е измислена за вас, ако и вие не сте готови да се откажете от хляба!
Популярните сега диети като кетоген, палео и Whole30 не предпочитат точно въглехидратите и дори третират този макронутриент като прям враг. Не случайно всички приемат супер въглехидратната диета с големи надежди, но малко скептични.
Боб Харпър, който беше и личен треньор на Гуинет Полтроу и Бен Стилър и има дългогодишен опит в ефективното консумиране на затлъстели хора, е посветил новата си книга на супер въглехидратната диета. Треньорът на звездите най-накрая е изобретил диета, която консумира и изгражда мускули, докато яде вкусни и питателни храни.
Как се формира супер въглехидратната диета?
Боб Харпър разработи диетата след инфаркта си през февруари 2017 г. и започна да я спазва. Това е, когато той се нуждае от специална диета, която е богата на хранителни вещества, помага му да поддържа теглото си и в същото време му осигурява достатъчно енергия, за да се възстанови. Така се роди супер въглехидратната диета. Нито пък криеше от широката публика, че преди болестта си е бил на палео диета. Диета с високо съдържание на мазнини и протеини не беше съвсем благоприятна за сърцето и изведе тялото ви от естествения баланс.
Какво е супер въглехидратна диета?
Колкото и разочароващо да звучи, новата диета изобщо не ви насърчава да ядете въглехидрати с въглехидрати. По-скоро се стреми към баланс, който включва умерени количества въглехидрати, мазнини и протеини. Така че е точно обратното на кетогенната диета, базирана на високо съдържание на мазнини и нисък прием на въглехидрати.
Диетата със супер въглехидрати също прави разлика между отделните въглехидрати, както казва Боб Харпър, като се фокусира върху супер въглехидратите. Това са богати на фибри храни, които осигуряват голяма енергия на тялото и забавят храносмилателния процес. Така че 100% пълнозърнести печени продукти и сладки картофи се считат за здравословни храни, които можете смело да включите в диетата си. Не само, че не поставя всички въглехидрати под една шапка, но и го прави важно по кое време на деня ги консумирате. Това е така, защото въглехидратите играят наистина енергизираща роля, ако ги приемате сутрин или преди тренировка.