Ето най-лошите храни за ядене, когато искате да отслабнете - elle à table
Когато обърнете внимание на чинията си, има открито "богати" храни, които имат проблеми с прикриването на високото си съдържание на захар и/или мазнини (здравей тройната шоколадова торта, Saint-Honoré и пържените картофи) и тези, по-хитри, които го правят не разкриват на пръв поглед техните излишъци. Увеличете тези храни, които далеч не са съюзници, когато искате да отслабнете.
Фалшив приятел №1: приготвени салати
Според диетологът Кристи Шатлок, която сподели съветите си с уебсайта на Byrdie, най-добре е да избягвате предварително приготвени салати, които често са много богати и могат да бъдат също толкова калорични ... отколкото бургер със сирене. Въпросните сосове, сиренето, крутоните, каймата и всички гарнитури, които могат да обогатят салатата ни, както по отношение на вкуса, така и по отношение на калориите. За здравословно и вкусно ястие, ние предпочитаме да приготвяме собствената си салата и особено нашата винегрет на основата на масло и оцет. А за версия без глутен, ние следваме съветите на диетолога Лорън, като се фокусираме върху маслодайни семена като ядки или семена, които изгодно ще заменят крутоните.
Фалшив приятел № 2: леки продукти
Пазете се от продукти с ниско съдържание на мазнини, които понякога могат да съдържат определени добавки, които са с малка хранителна стойност. В допълнение, тези храни често са с по-високо съдържание на захари, които причиняват колебания в нивата на кръвната захар, които не са полезни за сърцето или за загуба на тегло. Според треньор по хранене и клиничен психолог Кандис Сети „Изследванията върху хранителното поведение показват, че хората, които ядат продукти с ниско съдържание на мазнини, обикновено ядат до 50% повече“. Неща, които трябва да имате предвид при пазаруване.