Ето моето типично меню, qu; Какво не е наред Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Аз съм 56 кг pr 1m62, бих искал да сваля 5 кг аз съм на 23 години

какво

сутрин: шоколад (BN) или 2.
по обяд: риба (сьомга) и зеленчуци
вкус: кисело мляко
вечер: пиле и зеленчуци + една или 2 чаши вино

Правя един час фитнес ВСЕКИ ДЕН (7 дни в седмицата)

и все още не мога да загубя, дори качих кг
пс: Започнах спорт на закрито преди 15 дни

Какво не е наред .

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Балансирано меню за седмицата

меню за търсене тип хипокална диета 1800 kcal

меню за диета с риба тон добро или не ?

Да, 1 час спорт на ден е много, сигурно затова сте наддали.

Иначе сутрин чоко. вече е мазно и сладко и тогава не е достатъчно.

В противен случай вж. съветите по-горе

Мисля, че откакто започнахте да тренирате не много отдавна, мазнините се превръщат в мускули и тежат повече. Така че, вместо да губи цифри по скалата (мазнини), мускулите компенсират загубеното тегло в мазнините .
Трябва да сте се усъвършенствали, сега погледнете с измервателния уред и го направете отново след две седмици, ще видите резултатите.