Ето колко можете да отслабнете, като ядете толкова много

Така например, около 10 сутринта ям "нормална храна" (: DI наистина не мога да напиша пример за това, но да кажем парче студени разфасовки. Обикновено полукафяво (или какво: D) хляб. Не го дъвчете заради него: D), след това следобед/късно следобед плодове/зеленчуци или нещо, което знам, е "безплатно" за ядене . Дори и да ям малко прекалено много от него (за съжаление понякога не мога наистина да спра или не знам, но това причинява много тежка вина: /).

като

Освен това, разбира се, правя някои клекове и подобни основи, но изчерпването им не може да става (без значение защо).

Така че мога ли да отслабна така? Наистина трябва да е доста, около 10 паунда минимум./въпреки че знам, че за отслабване на кардио (да речем, че не ги смесвам: D така бягане и други подобни) трябва да бъде:(

И колко време мислите, че 10-15 кг може да спадне? (Наистина не заради лош образ на себе си, мисля, че 70-75 паунда са достатъчни за моя ръст от 174 инча и също изглежда -.-)

Значи искате да ядете два пъти на ден? Това е също студено нарязва хляб и плодове?

Какво е трудно за разбиране? Мисля, че разбираш, че това е толкова глупаво. Намирам, че всъщност е описано как да отслабна нормално на 1000 места. Вашата организация се нуждае от определени неща. Разбира се, така или иначе все още можете да отслабнете, вероятно ще изглеждате просто като телескопична чанта tesco. Метаболизмът ви се забавя, дори не е траен и дори страдате от това.

Търсете решението в промяната на начина на живот.

# 1 беше само пример, защото днес не можах да намеря по-добър дом 😅 Но очевидно не планирам да живея от студени клапи

И не, за мен това не е „страдание“, не се чувствам гладен, просто се чудех дали стресът има толкова много ползи. д

Няма да отслабнете от движението. Разбира се, може да помогне, но няма такова нещо като движение за изгаряне на мазнини. Нуждаете се от калориен дефицит, така че ядете по-малко, отколкото консумирате. И до него е важно движението. Клякам също. И още.