Ето кои храни да изберете, за да изпуснете корема си и да прочистите дебелото черво
От съществено значение е да пречистите тялото си от токсини, а първият, който се прочиства, несъмнено е дебелото черво, този превъзходен орган. Всяко лечение започва с деконгестиране на дебелото черво, шедьовърът на храносмилането. Някои естествени продукти и елиминиращите напитки подпомагат пречистващото му действие, като насърчават храносмилането, дренажа и елиминирането на отпадъците, като същевременно възстановяват чревната флора. Отблизо на тези високоефективни съюзници за детоксикация.
Как да почиствате червата си ежедневно ?
Няма такова лекарство, което да действа върху храната ни първо, за да почисти червата по устойчив начин. Не можем да го повторим достатъчно, пресните плодове и зеленчуци са полезни за здравето на стомашно-чревния тракт.
Напрегнато, червата не само помага за храносмилането и извличането на хранителни вещества от храната, която тялото ще усвои, но и за елиминирането на токсините и токсините. В крайна сметка, колкото повече се натрупват остатъците, толкова повече дебелото черво се задръства, засегнато от дразнене и възпаление.
Препоръчителни храни
Сурови зеленчуци, плодове, зеленчуци и зърнени храни всички са съюзници на добрия чревен баланс. За предпочитане е да заложите на разтворими фибри, които се понасят по-добре и са по-нежни към червата, те се превръщат в своеобразен гел по време на храносмилането. Особено се среща в овесени трици и ечемик. Неразтворимите фибри имат недостатъка, че дразнят и влошават диарията. Колкото повече фибри консумирате, толкова повече трябва да пиете, поне 1,5 литра вода на ден, за да може влакното да набъбне и да действа при транзит. Имайте предвид обаче, че зърнените трици, въпреки че подобряват чревните двигателни умения, могат да дразнят лигавицата, когато се консумират в излишък.
Варени зеленчуци и плодове са отличен източник на диетични фибри и минерали. Заложете на разтворими фибри, които имат успокояващ ефект върху храносмилателния тракт. Изберете внимателно тези храни: морков, обелен картоф, тиква, тиквички, аспержи, сладък картоф, сладък картоф, грейпфрут, ягода, нектарин, портокал, праскова. Препоръчително е да консумирате цели плодове и зеленчуци в продължение на цяла седмица, за да имате време на червата да продължат с основното прочистване и обновяване на клетките. В случай на раздразнително черво би било разумно да добавите нишестена храна към салата от сурови зеленчуци, за да увеличите толерантността.