Ето какво; това се случва, ако ядете по 2 банана на ден в продължение на 1 месец
Кой не обича този жълт, мек и сладък плод? Те са около нас от векове и въпреки че всяка седмица на пазара излиза нов екзотичен плод, бананите все още са едни от любимите ни.
Това са суперхрани, които ни дават енергия, позволяват ни да се заситим по-бързо и ни осигуряват основни хранителни вещества.
Бананите са богати на фибри, витамини и естествени захари като фруктоза и захароза. Ето защо много лекари ги препоръчват - те са перфектна зависимост за закуска.
Всяка година ядем повече банани, отколкото ябълки или портокали. Това е един от най-консумираните плодове.
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Обикновено сме склонни да ги изхвърляме, когато почернеят, тъй като естествено смятаме, че са изгнили, какъвто обикновено е случаят с повечето плодове.
Тъмните петна по бананите всъщност не са признак на гниене, а нещо съвсем различно.
Когато бананите започнат да имат тези тъмни петна, те започват да узряват и колкото повече тъмни петна, толкова по-добре.
Кафявите петна всъщност представляват TNF (фактор на туморна некроза), който започва да се развива и колкото повече петна, толкова по-високи са нивата на този фактор.
TNF е вещество за борба с рака, което помага в борбата с определени анормални клетки в тялото.
Означава ли това, че яденето на банани помага в борбата с рака? За съжаление не, TNF вероятно няма да оцелее в храносмилателната система. Но това не означава, че и малка част няма да го оцелее. !
Както и да е, ето какво се случва, когато ядете по два банана на ден в продължение на един месец !
Калият е известен със способността си да понижава кръвното налягане. Това се постига чрез балансиране на ефекта на солта. Тялото се нуждае от баланс между натрий и калий, за да поддържа кръвното налягане на здравословно ниво. (източник)
Фибрите, калият, витамин С и витамин В6, съдържащи се в бананите, са чудесни за здравето на сърцето ви.
Консумацията на 4069 mg калий на ден е пряко свързана с 49% намаление на исхемичната болест на сърцето, в сравнение с контролната група, която консумира само 1000 mg.